Seher Akgül ingiltere diyeti ile 3 günde 5 kilo verilebileceğini söylemektedir. İlginç diyet listeleri arasında adından söz ettiren bu diyet, fazla popüler olmasa da son derece etkilidir. Ancak 3 günlük bu diyetin ardından eski sağlıksız beslenme alışkanlıklarınıza geri dönmemeniz, forma girmek için bünyenize uygun diyet yapmaya devam etmeniz gerekir.
Söz konusu diyet âcil kilo verme ihtiyacınıza kısa süreli çözüm sağlayacak ve sizi, uzun süreli diyet sürecine hazırlayacaktır. Yani bu diyet, asıl diyet için bir provadır denebilir. İngiltere Diyeti’nden uzun vadeli etki beklenmemelidir.
İngiltere Diyeti Nasıl Yapılır?
İçindekiler
Seher Akgül İngiltere diyeti sırasında bir detoks karışımının tüketilmesi gerektiğinden bahsetmektedir. O karışım ise şöyle hazırlanmaktadır:
Malzemeler
- Yarım çay kaşığı tarçın
- Yarım çay kaşığı zencefil
- 50 ml az yağlı/yağsız süt
- 8 Su bardağı kaynar su
- 4 paket sallama veya toz yeşil çay
Suyu ve çayları bir sürahiye ekleyip demleyin. Su bardağının üçte birini yeşil çay ile doldurun. Kalan kısmına süt ekleyin. Yarım çay kaşığı tarçın ve yarım çay kaşığı zencefil ilâve edip tüketin.
Bunu 3 gün boyunca her gün 2 saatte bir için. Acıktığınız zaman kuru yemiş, sebze ve meyve yiyebilirsiniz. Bu detoks, diyetimizin olmazsa olmazıdır. Bundan dolayı her gün aksatılmadan taze olarak hazırlanmalıdır.
İngiltere diyeti ile zayıflama hedefinizi gerçekleştirirken yediklerinizin sağlıklı olmasına çok özen göstermelisiniz. Badem, çilek, tarçınlı elma, yağsız yoğurt, salatalık, fındık ve ceviz; tüketebileceğiniz sağlıklı alternatiflerden bazılarıdır.
Görüldüğü gibi 3 günlük İngiltere Diyeti kahvaltı, öğle ve akşam yemeği şeklinde ana öğünler içermemektedir. Bu yüzden, yukarıda saydığımız besinleri ve onlar gibi sağlıklı yiyecekleri bolca tüketmeniz önerilir.
Tarçın kan şekerinin dengelenmesinde rol oynar. Zencefil de metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar ve yağ yaktırır.
Çalışıyorsanız bu karışımı su matarasında yanınıza almanız, kuruyemişleri vb. saklama kutusuna koyarak iş yerinize götürmeniz tavsiye edilir. Diyeti hafta sonuna denk getirip 2 gün uygulamanız da mümkündür.
İngiltere Diyeti Uygularken Nelere Dikkat Edilmelidir?
- İngiltere diyeti ile zayıflamak istiyorsanız ancak kronik bir hastalığınız mevcutsa uygulama öncesi doktorunuzla görüşmeniz lâzımdır.
- Yine bu diyetin hamilelikte ve emzirme döneminde tatbik edilmesi önerilmez.
- Uzun süre boyunca yapılmamalıdır. Bu diyet, ‘Şok Diyetler’ grubuna dâhildir. Uzun süreli uygulanışı, ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir.
- Detoks içeceğine başka şeyler eklenmemeli ve kalorisi artırılmamalıdır.
- Düşük tansiyon, böbrek veya safra kesesi rahatsızlığı yahut laktoz intoleransı (süt alerjisi) olanlar bu diyetten uzak durmalıdır.
- Diyet sırasında akşam 7’den sonra bir şey yememeniz önerilir.
İngiltere Diyeti Örnek Liste
İngiltere diyeti listesi içerisinde yer alan atıştırmalıklar tercihiniz doğrultusunda farklılık gösterir. Ancak bu diyet için genel olarak şöyle bir menü uygulanabilir:
- Gün
- 09:00 – 1 bardak bitki çayı
- 11:00 – 1 bardak bitki çayı
- 12:00 – 1 bardak ayran, bol yeşillikli salata
- 13:00 – 1 bardak bitki çayı
- 15:00 – 1 bardak bitki çayı
- 16:00 – 1 şeftali, 2 ceviz
- 17:00 – 1 bardak bitki çayı
- 18:00 – 1 kâse tuzsuz ve yağsız çorba, 2 tuzsuz galeta, 1 kâse yoğurt
- 19:00 – 1 bardak bitki çayı
- Gün
- 09:00 – 1 bardak bitki çayı
- 11:00 – 1 bardak bitki çayı
- 12:00 – 1 adet yeşil elma, bir avuç tuzsuz badem, bir avuç fındık
- 13:00 – 1 bardak bitki çayı
- 15:00 – 1 bardak bitki çayı
- 16:00 – 3 hurma, şekersiz Türk kahvesi
- 17:00 – 1 bardak bitki çayı
- 18:00 – 1 kâse yoğurt, bol domatesli ve yeşillikli salata
- 19:00 – bitki çayı
- Gün
- 09:00 – 1 bardak bitki çayı
- 11:00 – 1 bardak bitki çayı
- 12:00 – 2 adet ceviz, 2 adet kuru kayısı, 1 fincan filtre kahve
- 13:00 – 1 bardak bitki çayı
- 15:00 – 1 bardak bitki çayı
- 16:00 – 2 salatalık, 1 bardak ayran
- 17:00 – 1 bardak bitki çayı
- 18:00 – Bol yeşillikli salata, tuzsuz ve yağsız çorba
- 19:00 – 1 bardak bitki çayı
İngiltere Diyeti İle Zayıflayanların Yorumları
İngiltere diyeti yapanların yorumları arasında olumlu ve olumsuz değerlendirmeler bulunmaktadır. Kimileri gerçekten de birkaç gün içinde bu diyetin etkisine tanık olduğunu söylerken; bazıları ise bu diyetin çok zor olduğunu, diyeti uygularken sürekli halsizlik-yorgunluk, baş ağrısı gibi sorunlar yaşadıklarını bildirmektedirler.
Unutulmamalıdır ki her diyetin sonuçları kişiden kişiye değişecektir. Onun için en doğrusu vücudunuzu gözlemlemeniz, bu diyetin size iyi gelip gelmediğine kendiniz karar vermenizdir. Eğer ilk günden itibaren kendinizi kötü hissetmeye başlar ve uygulamakta güçlük çekerseniz devam etmemeniz gerekmektedir.
İngiltere diyeti yapanları yorumları
- Bu diyeti uygulamaya başladım, tansiyonum düştü. Hep başım dönüyordu, birkaç gün daha devam etsem hastanelik olurdum herhalde.
- İngiltere diyetine dün başladım. Ertesi sabahleyin tartıldım, kilom 85’ti. Az önce tartıldım, 83 kiloya düştüğümü gördüm. Tabii ki çok şaşırdım, ama çok da mutlu oldum!
- Arkadaşlar Seher Akgül’ün İngiltere diyeti işe yarıyor. 2 ay önce uygulamıştım, yararı oldu. Tabii yediklerime her zaman dikkat ettim. 9 kilo fazlalığımdan kurtuldum.
- Merhaba, diyete dün başladım ve 1 gün anca dayanabildim. Ayağa bile zor kalkıyordum, tansiyonum yerlerdeydi. Mecbur bıraktım.
- İngiltere diyeti Kadınlar Kulübü sitesinden öğrendiğim bir diyetti. Öğrenmez olaydım! Resmen mahvediyordu beni!
