Simit kalori değerleri en fazla merak edilen konular arasında yer almaktadır. Simit hem kokusu hem de lezzetiyle ülkemizin en önemli geleneksel lezzetleri arasında yer almaktadır. Çıtır tadı ile özellikle kahvaltıların en önemli besinleri arasında yer alan simit, çayla tüketilen en önemli lezzetler arasında yer alır. Susamlı ve gevrek yapısı sayesinde kahvaltıların ana besin öğünü olarak tüketilse de simitin besin değerleri ve kalori miktarları oldukça fazla merak edilmektedir.
Simit Kaç Kalori?
İçindekiler
- Gevrek ve susamlı hali ile öğünlerin en lezzetli ve en kurtarıcı yiyeceği olan simit boyutu, adeti ve gramına göre farklı kalori miktarlarına sahiptir. Özellikle kilolarını kontrol altında tutmak isteyenler için kalori büyük önem taşımaktadır. Simitin 1 gramında 3 kalori bulunmaktadır.
- 100 gram orta boylarda bir susamlı simitte ortalama 272 kalori bulunur.
- 150 gramlık orta boy büyük bir simitte 108 kalori bulunur. Susam oranı simitin kalorisini değiştireceği için susamlarını da göz önünde bulundurmaya özen gösterin.
- 50 gramlık yarım simitte 136 kalori bulunur. Özellikle kilonuza dikkat eden bireylerin kalorisi oldukça düşük olacağı için öğün aralarında atıştırmalık yarım simidi tüketebilirsiniz.
Kandil Simidi Kaç Kalori?
Kandillerin vazgeçilmezleri arasında yer alan kandil simidi, içerdiği besin değerlerinin yarısından fazlası yağ olduğu için kalorisi oldukça yüksek bir besindir. BU nedenle diyette olanların kandil simidini tüketmemesi gerekmektedir.
- 1 adet kandil simidinde 167 kalori bulunur.
- 1 porsiyon kandil simidi 2 adettir. Buna göre 1 porsiyon kandil simidinde 334 kalori bulunur.
Susamsız Simit Kaç Kalori?
Simit üstünde susamları olmayan simit, kalori açısından susamlı simitlere göre daha düşük kalorilere sahiptir.
- 1 adet orta boylarda 100 gram susamsız simitte 263 kalori bulunur.
- 50 gram yarım susamsız simitte 132 kalori bulunur.
- 30 gramlık çeyrek susamsız simitte 79 kalori bulunur.
Kaşarlı Simit Kaç Kalori?
Simidi farklı bir tada dönüştüren kaşar peynirli simit, simit ortasına yerleştirilen kaşar peyniriyle hazırlanmaktadır ve kahvaltı öğününü kaçıran bireyler tarafından en iyi kahvaltı alternatifi olarak tüketilmektedir.
- Kaşar peyniriyle birlikte 100 gramlık 1 adet kaşarlı simitte 290 kalori bulunur.
- 50 gram kaşarlı yarım simitte 150 kalori bulunur.
Çekirdekli Simit Kaç Kalori?
Normal susamlı ve kaşarlı simitlerin aksine susam yerine tercih edilen simit, ay çekirdeğinin oldukça lezzetli ve doygun lezzetiyle susamlı simitle oldukça yakın bir kaloriye sahiptir.
- 1 adet orta boylarda 100 gramlık çekirdekli simitte 250 kalori bulunur.
- Yarım porsiyon 50 gramlık çekirdekli simitte 130 kalori bulunur.
Tereyağlı Simit Kaç Kalori?
Simidin hamuru tereyağıyla hazırlanan simit, diğer simit çeşitlerine göre oldukça farklı kalori değerlerine sahiptir.
- 100 gramlık orta boylarda tereyağlı simitte 400 kalori bulunur.
- Simit çeşitleri arasında en yüksek kalorili simitler içinde yer alan 50 gram yarım porsiyon tereyağlı simitte 200 kalori bulunur.
Kepekli Simit Kaç Kalori?
Kilo ve vücut yapısına dikkat eden bireylerin en fazla tercih ettiği kepekli simit hamurunda kepekli un kullanılarak hazırlanmaktadır.
- Lezzet bakımından neredeyse normal simitle aynı tada sahip olan kepekli susamlı simidin yarım porsiyon 50 gramında 130 kalori bulunur. Kepekli simit, kepekli un kullanılarak hazırlandığı için oldukça doyurucu özelliklere sahip olması ve diyet sırasında oldukça tok tutan etkisi sayesinde daha verimli sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır.
Süt Simit Kaç Kalori?
Simidin hamurunda süt kullanılarak hazırlanan ve en lezzetli simitler arasında yer alan süt simit, farklı malzemeler kullanılarak yapıldığı için kalorisinde de değişiklikler göstermektedir. Süt içeriği sayesinde diyet yapanların süt simit kalori değerlerini merak edenler için;
- Pastane tarzı simit olarak bilinen 100 gramlık süt simdinin orta porsiyonunda 400 kalori bulunmaktadır.
- Normal simitlere göre oldukça yumuşak ve farklı bir lezzete sahip olan 50 gramlık yarım porsiyon süt simidinde 200 kalori bulunmaktadır.
Simit Kilo Aldırır Mı?
- İster ara öğünlerde isterseniz kahvaltılarda doyurucu ve tok tutucu yiyecekler arasında yer alan simit, un kullanılarak hazırlandığı için kilosuna dikkat edenler tarafından pek fazla tercih edilmez. Ayrıca özellikle diyet yapan bireylerin 1 simit kaç kalori ya da yarım simidin kalori değerlerini düşündükleri ve merak ettikleri için simidi tüketmezler.
- Unlu mamuller arasında yer alan simit yüksek kaloriye sahip olduğu için tüketilecek miktara göre değişiklik gösterdiği için fazla tüketildiği için kilo almanıza neden olabilir.
- Simidin porsiyonu doğru ayarlandığı durumlarda bir atıştırmalık olarak tercih edebileceğiniz için kilo aldırmaz. Ancak üstünde bulunan susamlar sayesinde kalori yakmasını oldukça hızlandırmaktadır. Ancak tek başına karın doyurmak amacıyla birden fazla tüketilen simit kilo almanıza neden olur.
- Diyet sırasında simit tüketmenin hiçbir sakıncası bulunmaz. Doğru oranlarda atıştırmalık amacıyla simit tüketebilirsiniz. Ancak diyet sırasında ara öğünlerde yarım porsiyondan fazla simit tüketmemeye ve beyaz undan yapılan simit yerine kepekli undan yapılan simit tüketmeye özen gösterin.
- Ana öğünlerde tüketilecek olan simidin öğün dengesini korumak amacıyla simidin yanında kesinlikle domates, salatalık ve az yağlı beyaz peynir tercih etmeyi unutmayın. Diyet sırasında pastaneden alınan simitlerin yerine evinizde kendi hazırladığınız simitleri tercih edebilirsiniz.
Simit Diyeti Nasıl Yapılır?
Simit diyeti 7 gün süren ve oldukça hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan diyetler arasında yer almaktadır. Simit diyeti yaptığınız sırada kahvaltılarda yarım porsiyon simit tüketebilirsiniz. Simitin yanında ayrıca metabolizmanızı hızlandırmayı sağlayan yeşil çay gibi içecekleri de tüketebilirsiniz. Kahvaltı haricinde öğlen yemeklerinde de simit tüketebilirsiniz. Öğlen yemeğinde yarım porsiyon simiti öğünle tüketebilirsiniz. Simit diyeti sırasında beyaz undan yapılmış simitleri tüketebileceğiniz gibi aynı zaman da kepek ve siyez unuyla yapılmış olan ev yapımı simitleri de tercih edebilirsiniz.
1 Haftalık Simit Diyeti
- Gün
Sabah Kahvaltısı:
- Bir fincan şekersiz çay ya da yeşil çay
- Yarım Simit
Öğlen Yemeği:
- 1 adet simit
- Yağsız salata
Akşam Yemeği:
- Yağsız salata
- Yarım porsiyon tavukgöğsü
- Gün
Sabah Kahvaltısı:
- Bir fincan şekersiz çay ya da yeşil çay
- Yarım Simit
Öğlen Yemeği:
- 1 adet simit
- Yağsız salata
Akşam Yemeği:
- Yağsız salata
- Yarım porsiyon tavukgöğsü, yağsız ve sossuz salata
- Gün
Sabah Kahvaltısı:
- Bir fincan şekersiz çay ya da yeşil çay
- Yarım Simit
Öğlen Yemeği:
- 1 adet simit
- Yağsız salata
Akşam Yemeği:
- Yağsız salata
- Yağsız olan kıymadan hazırlanmış 10 adet mini köfte
- Gün
Sabah Kahvaltısı:
- Bir fincan şekersiz çay ya da yeşil çay
- Yarım Simit
Öğlen Yemeği:
- 1 adet simit
- Yağsız salata
Akşam Yemeği:
- Yağsız salata
- Yağsız olan kıymadan hazırlanmış 10 adet mini köfte
- Gün
Sabah Kahvaltısı:
- Bir fincan şekersiz çay ya da yeşil çay
- Yarım Simit
Öğlen Yemeği:
- 1 adet simit
- 1 adet ayran
Akşam Yemeği:
- Yağsız salata
- 2 adet yağsız kuzu pirzola ve yağsız salata
- Gün
Sabah Kahvaltısı:
- Bir fincan şekersiz çay ya da yeşil çay
- Yarım Simit
Öğlen Yemeği:
- 1 porsiyon domatesli makarna
- Yağsız salata
Akşam Yemeği:
- Yağsız salata
- İki adet yağsız kuzu pirzola
- Gün
Sabah Kahvaltısı:
- Bir fincan şekersiz çay ya da yeşil çay
- Yarım Simit
Öğlen Yemeği:
- 1 tabak tavuk parçacıkları eklenmiş olan domatesli makarna
Akşam Yemeği:
- Izgara ya da haşlanmış olarak 3 adet bonfile et ya da tavuk
- Yağsız salata
Not: Yukarıdaki simitlerin kalori değerleri hazır simitlere göre hazırlanmıştır. Ancak evde özel olarak hazırlanmış simitlerde aşağı ve yukarı yönde değişkenlikler olacağını unutmayın. Ayrıca simit diyetini uygulamadan önce yapmanız gereken en önemli konu doktor kontörlüne giderek herhangi bir sağlık probleminizin olup olmadığını öğrendikten sonra simit diyetinin size uygun olup olmadığını öğrenmek olacaktır.
