1 yemek kaşığı nutella içinde 54 kalori bulunmaktadır. Nutella kalori bakımından diyet yapanlar ve fazla kilolarından rahatsız olacağı için en uzak durulan besinler arasında yer almaktadır. Yağ ve karbonhidrat bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan çikolata, yoğun şekerli tadı ve kalori bakımından yüksek değerlere sahip bir besindir. Miktarına göre kalori bakımından değişkenlik gösteren Nutella kalori değerleri ise şu şekildedir;
- 1 çay kaşığı 3 gram Nutella içinde 16 kalori bulunur
- 1 tatlı kaşığı 5 gram Nutella içinde 27 kalori bulunur.
- 1 yemek kaşığı 10 gram Nutella içinde 54 kalori bulunur
- 100 gramlık Nutella içinde 539 kalori bulunur
Nutella Ekmek Kaç Kalori?
İçindekiler
- Özellikle ülkemizde oldukça sevilen kahvaltı ve öğün aralarında ekmek üzerine sürülen Nutella ekmeğin kalorisini de belirlemektedir.
- İnce bir dilim ekmek üzerine ince bir şekilde sürülen Nutella kalori değeri 123 kaloridir.
- Nutella ekmak kalorisi bakımından ekmeğin boyutları ve çikolatanın miktarlarına göre değişecektir.
Nutellalı Kek Kaç Kalori?
- Mutfaklarımızda sıklıkla tercih edilerek tüketilen sürülebilir çikolata özellikle kurabiye ya da kek gibi hamur işlerinde sıklıkla tercih edilmektedir.
- İçinde çikolata olarak NUtella kullanılarak hazırlanan kek diğer çikolatalı keklerle aynı değerlere sahiptir.
- Özellikle kıvamıyla keke farklı bir lezzet katan Nutella kullanılarak hazırlanan 80 gramlık 1 dilimde 290 kalori bulunmaktadır.
- Nutella kullanılarak hazırlanan kekin içinde kullanılan malzemelere göre kalori açısından da değişiklik göstereceğini unutmayın.
Nutellalı Kurabiye Kaç Kalori?
- Dolgu malzemesi olarak ve krem çikolata kullanılarak hazırlanan Nutellalı kurabiye, içinde bulunan malzemelere, gramına ve değişen kalorilere göre farklı değerlere sahiptir.
- Sadece kurabiye hamurunun içine Nutella ilave edilerek yapılan 30 gramlık 1 adet kurabiye de 147 kalori bulunmaktadır.
- Hamur içinde ceviz ve fındık kullanılarak hazırlanan Nutella içerikli kurabiye çeşitlerine göre kalori bakımından farklılık gösterir.
Nutellalı Pasta Kaç Kalori?
- Lezzeti ve kıfamına göre farklı tariflerde kullanılan Nutella, yaş pastalarda kullanmak istediğinde pasta kremasına kakao yerine katılarak farklı lezzet olarak değerlendirilebilir.
- Pasta için hazır krema tercih etmek istemeyenlerin evde hazırlanan kremaya çikolata lezzeti vermek için tercih edilen Nutella kullanılarak hazırlanan yaş pastanın kalori miktarları oldukça yüksektir.
- Çikolatalı yaş pasta tarzında hazırlanan Nutellalı pastanın 145 gramlık orta kalınlığa sahip 1 diliminde 375 kalori bulunmaktadır.
- 1 dilim ince 100 gramlık Nutellalı pasta diliminde ise 250 kalori bulunmaktadır.
Nutella Kilo Aldırır Mı? Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?
- Yüksek kalorilere sahip olan NUtella kilo almaya neden olabilmektedir. 350 gram miktarındaki bir kavanozda ortalama 1911 kalori bulunmaktadır. Ancak zayıflamak isteyenler bu kavanozdan kesinlikle uzak dururlar. Özellikle diyet sırasında olanlar Nutellayı aklına dahi getirmesinler.
- Fazla kilosu bulunan ve günlük beslenme programında dengeli miktarlarda tüketilmesi tavsiye edilen besin, karbonhidrat ve yağ bakımından yüksek değerlere sahiptir. Ancak düzenli olarak tüketilmesi durumlarında sağlığı zor durumlara sokabilir.
- Nutella zararları açısından bilgi edinmek isteyenler yüksek oranda şeker bulunduğunun bilinmesi gerekmektedir.
- Oldukça severek tüketilen nutellada %55 oranında şeker bulunmaktadır.
- Oldukça fazla miktarlarda şeker tüketilmesi durumunda kilo yapmanın yanı sıra kanser riskini artırarak hafızayı zayıflattığı için aşırı miktarlarda tüketilmemesi gereken bir besindir.
- Şekerle birlikte özellikle işlenen gıdalarda kullanılan palmiye yağı nutellanın içinde bulunmaktadır. Palmiye yağı kanserojen bir yağ olduğu için kolesterol seviyesini artırır ve kalp problemlerine yol açabilmektedir.
Nutellanın İçinde Ne Var?
Farklı özellikleriyle ön plana çıkan Nutella hakkında en fazla merak edilen konulardan bir tanesi krem çikolatanın içinde bulunan maddeler, besin değerlerinin yanı sıra Nutellanın hangi ülkeye ait olduğudur. Nutella dünyanın en önemli şirketleri arasında yer alan Ferrero Spa tarafından üretilen ve ilk olarak 1944 yılında üretime başlamıştır. Köklü ve uzun bir tarihe sahip olan bu çikolata özgün tarifi nedeniyle geliştirilerek günümüze kadar lezzetini korumaya başlamıştır.
Nutellanın İçinde ise;
- Emülgaötr
- Şeker
- Fındık
- Soya lesitin
- Palm – Bitkisel yağ
- Aroma verici vanilya
- Yağsız süt tozu
- Aroma verici vanilya
- Yağı azaltılmış kakao tozu
Bitkisel yağ olarak krem çikolatanın içinde oldukça tehlikeli olan palmiye yağı bulunmaktadır. İçinde merak edilen diğer özelliği ise fındık oranıdır. Nutellanın içindeki fındık oranı ise %14’tür.
- NUtella besin değerleri bakımından ise şeker, karbonhidrat ve yağ bakımından oldukça zengin bir besin olarak görülür.
- Sadece 100 gramında 57,5 gram karbonhidrat ve 6,3 gram protein olan çikolata içinde karbonhidrat oranı nedeniyle enerji vererek günlük kalori ihtiyacının yaklaşık %10’unu karşılamaktadır.
- Nutella ayrıca lif ve sodyum içermesi nedeniyle 3 gram lif bulunmaktadır.
- Bitkisel yağın haricinde doymuş yağ olan Nutella, kalsiyum ve demir de içermektedir.
