Taylan Kümeli yulaf diyeti son zamanlarda zayıflamak isteyen ve formunu korumak isteyenlerin en çok tercih ettiği diyet uygulamalarından biri olarak karşımıza çıkıyor. Yulaf diyeti kilo vermek için en besleyici ve en sağlıklı yöntemlerden biri haline gelmiş durumda. En kısa süre içinde zayıflamanızı sağlarken aynı zamanda da yulafta bulunan sağlıklı vitamin ve mineraller sayesinde vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlama konusunda da oldukça yararlı.
Taylan Kümeli Diyeti Nasıl Uygulanır?
İçindekiler
En çok sorulan sorulardan biri de Taylan Kümeli diyeti nasıl uygulanır sorusudur. Yulaf diyetini uygularken, diyetin günde 3 öğün düzenli olarak uygulanması konusunda disiplinli olmalısınız. Yağ ürünlerinden kesinlikle uzak durmalısınız. Yağlı bir ürün diyeti kesinlikle bozacaktır. İllaki yağlı bir diyet programı istiyorsanız da biraz zeytinyağı ile diyetinizi lezzetlendirme işleminden geçirebilirsiniz. Fakat zeytinyağını asla tavada kızartarak dökmeyin. Zeytinyağı çiğ tüketildiği müddetçe sağlığa zararlı bir etkisi bulunmaz. Taylan Kümeli’nin diyet programlarında kesinlikle tuzsuz bir diyet uygulaması yoktur. Tuz vücudun gerekli mineral ihtiyaçlarını karşıladığından, diyetinizde tuzu mutlaka aşırıya kaçmadan kullanmalısınız. Taylan Kümeli diyetini uyguladıktan sonra kesinlikle hemen yatmayın. Biraz gezinip egzersiz yaparak vücudunuzda biriken toksinlerin daha hızlı atılmasına olanak sağlayabilirsiniz. Bu diyeti uygularken kendinizi sürekli tok hissedecek ve daha az yemek yeme ihtiyacı duyacaksınız. Bu durum da sizin daha kolay kilo vermenize olanak tanıyarak, aşırı kilolardan veya o an da bulunduğunuz ideal kilonuzun korunmasına sağlayacaktır.
Yulaf Diyeti ile Zayıflayanlar
Fazla kilolardan mustarip olan kişiler için en etkili yöntem olan yulaf diyeti isteyen kişilere sağlıklı zayıflamak için bir seçenek sunuyor. Yulaf ürünü içerisinde bulunan sağlıklı bileşenler sayesinde, tamamen organik ve sağlık koşullarına uygun bir şekilde zayıflamak mümkün hale geliyor. 1 Hafta içerisinde beş kilo vermek isteyenler varsa yulaf diyetini gönül rahatlığı ile deneyebilirler.
Yulafın içerisinde bulunan lifler sayesinde, sindirim sisteminin iyi bir şekilde çalışmasına olanak tanıyarak, vücudu zararlı toksinlerden arındırıyor. Böylelikle hem kolay bir şekilde kilo vermiş oluyor hem de vücuttaki zararlı maddelerden de kurtulmuş oluyorsunuz. Uzun süreli tokluk hissi yaşattığından, yeme isteğinizi azaltarak, kilolarınıza kısa sürede veda edebilmenize imkân tanıyor. Yulaf diyeti ile zayıflayanlar da bu diyet seçeneğinden yararlanma konusunda oldukça memnun olduklarını belirtiyorlar. Yalnız bu diyeti uygulayan kişilerin yorumlarına göre, yulaf diyetinin tek zararlı etkisi, kabızlık olabiliyor. Bu da günde 14 bardak su içildiği takdirde sorun teşkil etmiyor ve yan etkisi kesinlikle olmuyor. Bu yüzden yulaf diyeti uygularken mutlaka günlük su tüketim miktarını yüksek tutmamız gerekmekte.
Zayıflatan Yulaf Diyeti
Zayıflatan yulaf diyeti uygulandığında uzun bir zaman tok hissi verdiğinden sabah kahvaltılarında yenmesi en uygun olan diyet türüdür. Birazdan vereceğimiz yulaf diyeti sayesinde, bir ay içerisinde 5 kilo verme şansına sahip olabiliyorsunuz. Düzenli uygulandığı takdirde gözle görünür sonuçlar elde edilen yulaf diyeti sayesinde, fazla kilolardan çok kısa bir sürede kurtulabilirsiniz. İşte çok merak edilen yulaf diyeti faydaları;
Yulaf Diyeti Faydaları
- Yulafın içinde bulunan lifler sayesinde sindirim sistemi düzenli bir şekilde çalışmaya başlayarak, vücuttaki zararlı toksinlerden kurtulmayı sağlar,
- Zararlı yağların erimesine yardımcı olur
- Spor ve egzersiz sırasında gerekli olan enerjiyi vücuda takviye eder
- Tokluk hissi vererek çabuk acıkmayı engeller, kilo alımını yavaşlatır
- Bel bölgesinde oluşan gereksiz yağların atılmasına yardımcı olur
- Kilo vermek için en sağlıklı yöntem olarak uygulanan yulaf diyeti, vücuda gerekli olan vitamin ve mineral desteğini sağlar
Zayıflatan Yulaf Diyeti Tarifi
Taylan Kümeli Yulaf diyeti zayıflamak isteyen kişiler tarafından oldukça rağbet gören bir diyet türü olmaktadır. Yulaf diyeti tarifini merak edenler için Taylan Kümeli’nin önerdiği bir yulaf ezmesi diyeti hazırladık.
Malzemeler
2 yemek kaşığı kadar yulaf
3 yemek kaşığı yoğurt
3-4 adet çilek veya 1 adet elma tercih edilebilir
İstenilen ölçüde tarçın
Üzerine badem ve fıstık ilave edilebilir
Hazırlanışı
Öncelikle yoğurdu geniş bir kaba ekleyip sonrasında yulaf ve meyveleri üzerine ilave ediyoruz. Meyve konusunda karışık meyveler de katabilirsiniz. Örneğin elma, çilek, kayısı vs. gibi. Elmayı veya istediğiniz herhangi bir meyveyi rendeleyip önceden hazırlamış olduğumuz yulaflı karışıma ekliyoruz. Malzemeleri iyice karıştırarak üzerine biraz tarçın ve badem, fıstık, ceviz gibi kuru yemişlerden ekleyerek servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun.
Yulafın Zararları Nelerdir?
Yulafın zararları nelerdir diye sorulduğunda şu şekilde cevap verebilmemiz mümkün olacaktır. Yulaf ürünü zarardan çok yarar içermektedir aslında. Elbette zararları konusunda da ele alınması gerekir. Yulafın diyet sırasında kullanımındaki tek önemli noktası, bol su içilmediği takdirde sindirim sistemini yavaşlatarak kabızlığa yol açmasıdır. Ayrıca bol su içtiğiniz zaman midenizde tokluk hissi oluşacağından, fazla yeme durumunuz en aza indirgenecektir ve böylelikle kilo verme konusunda daha başarılı olacaksınız. Yulaf diyeti uygularken her gün mutlaka 2 litre kadar su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
