3 Günlük Sıvı Detoks Diyeti

3 günlük sıvı detoks diyeti son dönemlerde sıvı tüketerek fazla kilolarından kurtulmak isteyen bireylerin en fazla tercih ettiği diyet listeleri arasında yer alıyor. Bu yazımızda size vereceğimiz 3 günlük sıvı detoks tarifleri ile kısa sürede kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacağız. Sadece 3 gün uygulayacağınız bu tarifler sayesinde hem vücudunuzda bulunan toksitlerden arınacaksınız hem de fazla kilolarınızdan kolay bir şekilde kurtulacaksınız. İşte 3 günlük diyet detoks hakkında bilmeniz gerekenler.

Detoks programı 3 günlük diyet sayesinde kıza bir zaman dilm olması nedeniyle en fazla tercih edilen tarifler arasında yerini almıştır. Sadece 3 günlük sürecek bu diyet sayesinde uygun bir beslenme tarzı ile bireyler vücudunda meydana gelen büyük değişimleri fark edecekler. Vücudun kısa bir süre içinde toksinlerden arınmasına yardımcı olan bu tarifleri eksiksiz bir şekilde uygulamanız durumunda bedeninizde meydana gelen birkaç bedene eksilmeleri göreceksiniz.

Detoks, kelime kökeni olarak arınma anlamına gelmektedir. DEtoksun asıl amaacı vücuduta bulunan tüm zararlı organizmalardan arınmaktadır. Siz de 3 günlük sıvı detoks tarifleri ile vücudunuzun yenilenmesini ve tüm zararlı maddelerden kurtulmasını sağlayabilirsiniz.

3 Günlük Sıvı Detoks Tarifleri 1

1. Gün

Sabah:

• Mevsim salata
• 3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği
• 1 su bardağı yağsız yoğurt

Ara Öğün:

• 3 adet kuru incir ya da 3 adet kuru kayısı

Öğlen yemeği:

• Mevsim salatası
• 1 su bardağı yağsız ayran
• 3 adet köfte ızgara ya da 1 adet balık

Ara Öğün:

• Meyve suyu ya da bitkisel çay

Akşam Yemeği:

• Sebze çorbası
• 4 yemek kaşığı pirinç pilavı

2. Gün

Sabah:

• 1 kâse yoğurt
• İstediğiniz miktarda çiğ sebze
• Meyve kokteyli
• 5 adet zeytin
• 1 adet ince dilim yağsız peynir

Ara Öğün:

• 2 adet tercih edeceğiniz bir meyve

Öğlen yemeği:

• Tercih ettiğiniz kadar salata
• 1 adet büyük ızgara balık

Ara Öğün:

• Mevsimine göre meyve

Akşam Yemeği:

• 4 yemek kaşığı kepekli makarna ya da 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
• Karışık sebze tabağı

3. Gün

 Sabah:

• Mevsim salata
• 3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği
• 1 su bardağı yağsız yoğurt ya da yağsız süt

Ara Öğün:

• Mevsimine göre tercih edeceğiniz meyve

Öğlen yemeği:

• Patates salatası
• 1 dilim kepekli ekmek
• 1 su bardağı yağsız yoğurt

Ara Öğün:

• 4 adet diyet kepekli bisküvi

Akşam Yemeği:

• Mevsim salatası
• Sebze çorbası ya da domates çorbası
• 1 adet ızgara tavuk ya da 1 adet balık

3 Günlük Sıvı Detoks Tarifleri 2

Bir başka 3 günlük diyet detoks tarifimizi de tercih edebilirsiniz. 3 günlük sıvı detoks tarifleri ile sıvı ağırlıklı tarifleri deneyerek vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırın.

1. Gün

 Sabah:

• Bir miktar zencefil
• 1 adet salatalık
• 1 tutam rezene
• 3 adet kereviz sapı
• 1 adet yeşil elma
• 1 adet limon
• 2 adet karalahana yaprağı

Ara Öğün:

• 8 adet çilek
• 2 fincan yeşil çay
• 1 adet kapya biber
• 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
• 2 adet salatalık

Öğlen yemeği:

• Armutlu yeşil içecek
• 1 adet armut
• 1 demet ıspanak
• 1 adet salatalık
• 1 avuç lahana
• 1 adet elma

Ara Öğün:

• 10 adet ıspanak yaprağı
• Yarım su bardağı Hindistan cevizi sütü
• Yarım avakado
• 1 su bardağı light süt
• 2 adet kivi
• Çeyrek muz

Akşam Yemeği:

Fit Çorba:

• 1 demet ıspanak
• 1 buçuk bardak su
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Yarım limon suyu
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• 1 adet soyulmuş kabak
• Yarım soğan ya da pırasa
• 1 diş sarımsak

2. Gün

Sabah:

• 1 adet yeşil elma
• 1 adet salatalık
• 1 başparmak zencefil
• 1 adet limon

Ara Öğün:

• 1 adet greyfurt
• 1 su bardağı light yoğurt
• 125 gram çilek
• 124 gram ananas

Öğlen yemeği:

• 1 dilim ananas
• 1 adet salatalık
• 1 adet yeşil elma
• 1 kase nane yaprağı

Ara Öğün:

• 100 gram muz
• 10 0gram su
• 8 gram zencefil
• Yarım çay kaşığı tarçın
• 80 gram portakal suyu

Akşam Yemeği:

Fasulyeli kabak çorbası

• 2 fincan su
• Yarım sap kereviz
• 1 orta boy kabak
• 1 diş sarımsak
• 110 gram taze fasulye
• 1 adet domates
• 1 diş sarımsak
• 1 miktar maydanoz

3. Gün

Sabah:

• 1 adet salatalık
• 1 dilim ananas
• 1 demet maydanoz
• 1 adet limon
• 150 gram roka
• 1 parmak zencefil

Ara Öğün:

• 8 gram taze zencefil
• 1 adet yeşil elma
• 15 gram kabuğundan ayrılmış limon
• 1 adet salatalık
• 20 gram maydanoz
• 25 gram kereviz sapı

Öğlen yemeği:

Kırmızı meyve suyu

• 1 adet zencefil küçük
• 10 yaprak karalahana
• 3 adet limon
• 6 adet orta boy pancar
• 1 adet armut
• 5 adet kereviz sağı

Ara Öğün:

150 gram lahana

• 80 gram maydanoz
• Yarım çay bardağı su
• 50 gram ananas
• 10 gram kereviz
• 100 gram limon

Akşam Yemeği:

• 24 saat suda bekletilmiş yarım fincan siyah mercimek
• 3 fincan su
• Yarım havuç
• Yarım defneyaprağı
• Yarım domates
• 1 adet karanfil
• Çeyrek soğan
• 1 diş sarımsak
• Yarım kereviz sapı

Yukarıda verilen 3 günlük sıvı detoks tarifleri arasında kendiniz içine en uygun olanına karar vererek kısa süre içinde ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Ancak her diyet programında olduğu gibi bu diyet programına başlamadan önce de ilk olarak bir doktor kontrolüne giderek bu diyet programının sizin için uygun olup olmadığının kontrol edilmesi gerekmektedir. Aksi durumlarda ise ilerleyen dönemlerde ciddi sağlık problemleri ile karşı karşıya kalabilirsiniz.