Dr. Nowzaradan diyeti, fazla kiloları bulunan bireylerin operasyon öncesinde yapılan özel bir diyet programıdır. Oldukça popüler diyetler arasında yer almasının en önemli nedeni ise TV programında aşırı kiloları nedeniyle operasyon öncesinde yaptığı diyet programları sayesinde fazla kilolardan kurtulmak isteyenlerin ideal kilolara sahip olmalarıdır. Ancak Dr. Nowzaradan diyetinin ne olduğu hakkında bilgi sahibi olmak daha faydalı olacaktır.
Dr. Nowzaradan Diyeti Nedir?
Dünyanın hemen her bölgesinde en büyük sorunlardan biri haline gelen obezite, insan sağlığını ciddi manada tehlikeye atmaktadır. Gün içinde tüketilmiş olan sağlıksız besinler sıklıkla tületilir. Sağlıksız besinlerin yanı sıra sağlıksız bir şekilde yaşam sürmek, uyumak gibi bazı durumlar da aşırı kilo almanıza neden olan en önemli etkenlerdir. Alınan fazla kalorilerin etkisiyle birlikte belirli bir süreden sonra kiloları kontrol etmek çok zorlaşır. Bu durumda bireyler fazla kilolarından kurtulmak için operasyon gerçekleştirir. Tam bu noktada Dr. Nowzaradan diyeti ise operasyon öncesinde bireylerin önerilen beslenme programını yapması ve ideal ve hedeflenen kiloya gelmesiyle birlikte operasyonların yapılmasına onay verilmesidir.
Özellikle 250 kiloyu aşmış olan bireylerin kilo verme sürecinde süregelen motivasyon düşüklüğü bulunur. Bu noktada ameliyat yapılarak ideal kilolara sahip olurlar. Bireyler tarafından uygulanan diyetle birlikte ideal kilolara gelinir. Dr. Nowzaradan diyetiyse kilo verme sürecinin en faydalı şekilde aşılmasının sağlanması için yapılan ve hazırlanan bir program olarak bilinir.
Dr Nowzaradan Diyet Programı
- Diyet listesinin hazırlanmasını sağlayan kişi ise alanında uzman doktorlardır. Bireylerin kilolarının kontrol edilebilir ya da herhangi bir hastalığının olup olmadığı kontrol edilerek ortaya çıkan sonuca göre diyet listesi hazırlanır.
- Hazırlanan diyet programında operasyona girmeden önce harfi harfine uyulması ve listeye son derece sadık kalınması gerekir. Diyete sadık kalınmaması durumlarında hedeflenen kiloya inilmemesiyle birlikte bireylerin ameliyatı gerçekleşmez.
- Operasyondan sonra uygulanan diyet programındaysa belirlenen yiyeceklerin tok hissetmelerine neden olduğudur. Ameliyat sonrası diyetiyle ameliyat öncesi diyeti arasında ciddi farklar bulunur.
- Ameliyat sonrası Dr. Nowzaradan diyet listesi, genellikle şeker, süt ürünler, lifli besinler, meyveler, sebzeler ve yağlar bulunmaktadır. Bireylerin vücut yapılarına ve sonuçlarına göre daha detaylı bir diyet programı doktorlar tarafından hazırlanır.
Nowzaradan diyetinin Faydaları Nelerdir?
Yapılan diyet kilolar sebebiyle bireylerin duygularını da doğrudan etkiler. Bu süreç içinde psikolojik olarak bireylerde ciddi zorlanmalar meydana gelse de sürecin zor olmasına rağmen bireyler azimli ve kararlı bir şekilde devam etmeleri durumlarında ruhsal ve fiziksel olarak kendilerine güvenlerini artırır. Vücudun değişmesiyle birlikte ihtiyaçların da yeni hayat düzenlerine göre ayarlanması gerekmektedir. Sosyal ortamlara ayak uydurması ve bu ortamda bulunan besinlerin lezzetli olması nedeniyle bireylerin azmi ve isteklerinde düşüşlerin olmaması son derece önemlidir.
Diyet dönemlerinde güçlü, kararlı ve sabırlı olmak psikolojilere ve davranışlara olumlu yönde etki eder. Yaşam tarzlarının ve alışkanlıkların bir şekilde değiştirilmesi bireylerin sağlıklarına daha hızlı bir şekilde kavuşması anlamına da gelir. Değişimin başlamasıyla birlikte psikolojik manada da olumlu yönde değişimler meydana gelir. Kiloları kontrol etmek ya da kilo vermek gibi hedeflenen fiziğe sahip olacağı için bireylerde ayrıca özgüven etkisi de ortaya çıkar.
Dr. Nowzaradan Diyeti Ne İşe Yarar?
Doktorlara tarafından önerilen Dr. Nowzaradan diyeti sayesinde depresyonlu ve stresli ruh halleri yerini yavaş şekilde vücuttan ve hayatından atarak bu ruh halinin yerine daha özgüvenli ve daha iyi bir fiziğe sahip olmanıza yardımcı olur. Bireylerin daha sağlıklı ve bilinçli bir hayat sürmeleri için daha sağlıklı beslenmeli, spor yapmalı ve hareketli bir yaşam sürmeleri de önemlidir. Dr. Nowzaradan diyeti ile birlikte bilinçli bir birey olabilir ve ideal kilolarınızla mutlu bir hayat sürebilirsiniz.
Nowzaradan Diyetinin Örnek Planlama Listesi
Kahvaltı
- Yağsız süt
- Pişmiş yulaf ezmesi
- Düşük şekerli tahıl
- Haşlanmış yumurta
- Tatlı patates
- Öğütülmüş keten tohumu
- Mantar
- Badem yağı
- Mantar
- Muz
- Ispanak
Öğlen yemeği
- 1 dilim buğday ekmeği
- Tavukgöğsü
- Havuç
- Akdeniz salatası
- Brokoli
- Zeytinyağı
- Az yağlı peynir
- Avokado salatası
- Ton balığı
Akşam Yemeği
- Bol salatalarla birlikte ızgara tavukgöğsü
- Yeşil bezelye
- Fırında kuşkonmazla pişirilmiş somon
- Mısır
- Esmer pirinç
- Karnabahar
- Karides
- Izgara hindili burger
Atıştırmalık
- Az yağlı mozzarella peyniri
- Havuç
- Ay çekirdeği
- Yoğurt
- Izgara tarçınlı ananas
- Salatalık
- Az yağlı süzme peynir
Yukarıda ismi geçen besinler Dr. Nowzaradan tarafından ameliyat öncesi yemeleri konusunda tavsiye ettiği besinlerdir. Ancak bu konuda dikkat edilmesi gereken en önemli konu farklı bir ameliyat olacaksanız kesinlikle yukarıdaki besinleri tüketmeden önce doktor tavsiyesi almanızdır. Doktor tarafından sağlık kontrolleriniz yapılır ve herhangi bir problem olmaz ise doktorlar tarafından sizlere özel bir diyet programının sahibi olabilirsiniz. Yukarıdaki listeye bakıldığında her diyet programına uyacak besinlerin olduğunu görebilirsiniz. Düşük glisemik indekslere sahip karbonhidratlar, sağlıklı yağ besinleri, tok tutma özelliği olan lif içeren meyveler, sebzeler ve yüksek yağsız protein kaynakları her zaman sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler tarafından tercih edilir.
