Su Diyeti Nedir? -2023
Su Diyeti Nedir Kilo verme söz konusu olduğunda, orada birçok farklı seçenek var. Son zamanlarda çok dikkat çeken bir diyet su diyetidir. Bu diyet, daha fazla su içmenin kilo vermenize yardımcı olabileceği basit önermesine dayanmaktadır.
Peki nasıl çalışır? Teori, daha fazla su içerek daha tok hissedeceğiniz ve daha az yiyeceğinizdir. Ek olarak, su metabolizmanızı hızlandırmaya ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, kilo vermenin kalorisiz bir yoludur!
Su diyetini denemeyi düşünüyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var. Öncelikle, her gün yeterince su içtiğinizden emin olun. Önerilen miktar günde sekiz adet 8 onsluk bardaktır.
Su diyeti basittir: çok fazla su için ve başka bir şey içmeyin. Ama ne kadar içmelisin? Ve tüm bu suyu içmenin faydaları nelerdir?
Uzmanların çoğu, günde sekiz adet 8 onsluk bardak suyun başlamak için iyi bir yer olduğu konusunda hemfikirdir. Bu yaklaşık 2 litre veya yarım galon. Ancak, su ihtiyaçlarınızın aktivite seviyenize, iklime ve genel sağlığınıza bağlı olarak değişebileceğini unutmayın.
Bol su içmenin, kilo verme, toksinleri sisteminizden atma ve cildinizin sağlıklı görünmesini sağlama gibi birçok faydası vardır. Bu nedenle, bir dahaki sefere susadığınızı hissettiğinizde, şekerli soda veya kalori yüklü meyve suyu yerine bir bardak H2O için uzanın. Vücudunuz size teşekkür edecek!
Su Diyeti Nasıl Yapılır?
Su kürü olarak da adlandırılan su diyetini denemek istiyorsanız, bunu yapmak çok kolay. Gün boyunca, her gün bol bol su için. Gerçekten hepsi bu kadar.
Sade su, aromalı su veya maden suyu içebilirsiniz. Ilık su, soğuk su veya oda sıcaklığında su için. Yemeklerle birlikte veya öğün aralarında su için. Önemli olan bol bol içmek.
Ne kadar içmelisin? İyi bir hedef, her gün vücut ağırlığınızın yarısını ons su içmektir. Yani 150 pound ağırlığındaysanız, her gün 75 ons su hedefleyin.
Su Diyetinin Faydaları
Sağlığımız söz konusu olduğunda, genellikle en basit şeyleri gözden kaçırırız. Bunlardan biri sudur. Daha fazla su içerek genel sağlığınızı iyileştirebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte su diyetinin bazı faydaları:
1. Daha fazla su içmek kilo vermenize yardımcı olabilir. Düzgün bir şekilde su içtiğinizde, vücudunuz daha verimli çalışır. Bu, metabolizmanızın en iyi şekilde çalıştığı, daha fazla kalori yaktığı ve istenmeyen kilolardan kurtulmanıza yardımcı olduğu anlamına gelir.
2. Uygun sindirim için su gereklidir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri emebilmesi için yiyecekleri parçalamaya yardımcı olur. Yeterli su olmadan sindirim yavaşlayabilir ve kabızlık başlayabilir.
3. Bol miktarda su içmek, toksinlerin sisteminizden atılmasına yardımcı olarak kendinizi tazelenmiş ve gençleşmiş hissetmenizi sağlar.
Diğer diyet içerikleri için sitemize göz atabilirsiniz.
Sitemize GOOGLE‘dan ulaşabilirsiniz.
