Su Diyeti Nasıl Yapılır

Su Diyeti Nasıl Yapılır

  1. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve göbeğinizden hızlıca kurtulmak istiyorsanız yapacağınız su diyeti sizin için en hızlı çözüm olacaktır. Bu diyet sayesinde metabolizma hızınıza göre bir hafta 5 ile 6 kilo arasında zayıflamanız mümkün olacaktır. En çok tercih edilen diyetlerinden olan su diyeti, karantina döneminde fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak. 
  2. İnsan vücudunun %75’i sudan oluştuğu bilindiği üzere su tüketimi günlük hayatımızda büyük bir öneme sahiptir.
  3. Peki bu su diyeti nasıl uygulanmaktadır ?

 

  1. Öncelikle uygulamanız gereken gün sayısı 7 olmak üzere, 7 gün boyunca sadece su tüketilmesi gerekmektedir. 
  2. Günlük 2.5-3 litre su tüketmeniz gerekiyor. Ve su dışında da bir şey tüketmemeniz gerekiyor.
  3. Günlük 30-40 dakika yürüyüş ile destekleyebilirsiniz.
  4. Su orucunda zorluk yaşamamak için ilk günde biraz karpuz, ikinci günde bir çorba, üçüncü günde ise taze sıkılmış meyve veya haşlanmış sebze gibi destekler alabilirsiniz. Fakat  çok abartmadan ve besin değeri yüksek, kolay sindirilebilir gıdalar tüketmeye dikkat edin.
  • Dilerseniz almanız gereken su miktarını hesaplayabilirsiniz.

Yani vücut ağırlığınızı x 0.33 ile sonuca varabilirsiniz. Örneğin;

60 x 0.33 = 1.98 litre

70 x 0.33 = 2.31 litre

O halde  su diyetinin faydalarını sıralayalım:

  • Hücre direnci nedeniyle bağışıklığınızı güçlendirecektir.
  • Kalori almadığınız için  günde 500 gram  yakmanızı sağlayacaktır.
  • Vücudunuzun tamir mekanizmasını iyileştirir.
  • Stresinizi ve kan basıncını azaltır.
  • Vücudunuzu yeniler.
  • Yaşlanmayı yavaşlatır.
  • Kalp hastalığı riskini azaltır.

 

 

 

Diyetiniz bittikten sonra beslemenize dikkat etmeniz gerekmektedir. Aksi takdirde kilo almanız çok hızlı olacaktır. Şok bir diyet uygulayıp kilonuzu verdikten sonra hızlıca geri almak istemezseniz öyle değil mi ?

Not: Diyeti yapmadan önce doktorunuza danışınız.

Diyabet hastaları veya sağlık problemi olan kişiler lütfen su diyetini uygulamasın.