Haşlanmış yumurta kaç kalori? diyet yapanların kafasına takılan sorulardan bir tanesi. Özellikle yumurta diyeti yapanlar bu konuyu merak ediyorlar. Yazımızda farklı pişirilmiş yumurta kalori değerleri ve yumurta haşlama üzerine bilgiler derledik.
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Haşlanmış yumurta kaç kalori? sorusu yumurta hakkında en merak edilenler listesinin ilk sıralarında geliyor. Bunun nedeni; yumurtanın en fazla haşlanmış yumurta formunda tüketilmesi. 1 haşlanmış yumurta kaç kalori merak edenler için;
Haşlanmış yumurtanın 100 gramında 155 kalori bulunur. 1 adet (50 gram) haşlanmış yumurta 78 kaloridir. Ayrıca, 100 gramı 1.12 gram karbonhidrat, 12.58 gram protein, 10.61 gram yağ içerir.
Yumurta Kaç Kalori?
Yumurta kaç kalori? denildiğinde biliyorsunuz ki bu durum yumurtanın pişirme şekline göre farklı yanıtlanıyor. Öyleyse gelin sorularla farklı pişmiş yumurta kalori değerlerini verelim.
- Özellikle ağır spor yapanların tercih ettiği çiğ yumurta kaç kalori: Çiğ yumurtanın 100 gramında 143 kalori bulunur. 1 adeti (50 gram) 72 kaloridir. Ayrıca, 100 gramı 0.72 gram karbonhidrat, 12.56 gram protein, 9.51 gram yağ içermektedir.
- Sadece sarısını sevip, tüketenler için yumurta sarısı kaç kalori? : Yumurta sarısının 100 gramında 322 kalori bulunmaktadır. Yumurta sarısının 1 adeti (20 gram) 64 kaloridir. Ayrıca; 100 gramı 0.3 gram karbonhidrat, 15.86 gram protein, 26.54 gram yağ içermektedir.
- Peki kolesterolüm var sadece beyazını yerim diyenler için yumurta beyazı kaç kalori? : Yumurta akı 100 gramında 52 kalori içeriyor. 1 yumurta akı (14 gram) 7 kaloridir. Yumurta akının 100 gramı 0.73 gram karbonhidrat, 10.9 gram protein, 0.17 gram yağ içermektedir.
- Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi sahanda yumurta kaç kalori? : Sahanda yumurtanın 100 gramı 230 kalori içerir. 1 adet (60 gram) sahanda yumurta 138 kaloridir. Besin değerlerine bakacak olursak, 100 gramı 2.33 gram karbonhidrat, 11.12 gram protein, 19.66 gram yağ, 0.66 gram lif içermektedir.
- Zengin kahvaltılarının baş tacı sucuklu yumurta kaç kalori? : Sucuklu yumurtanın 100 gramında 242 kalori bulunmaktadır. Ayrıca 100 gramı 3.38 gram karbonhidrat, 13.48 gram protein, 19.52 gram yağ, 0.48 gram lif içerir.
- Özellikle tereyağı düşkünleri için yağda yumurta kaç kalori? : Sahanda yumurtanın 100 gramı ise 220 kalori içerir.
Yumurta Haşlama Süresi
Yumurta haşlama süresi hakkında hemen hemen herkesin bir fikri ve bir yöntemi eminiz ki vardır. Ama biliyoruz ki yumurta haşlama bazen insanı çileden çıkaran bir durum. Bunun nedeni başında beklesek bile süreyi tutturamamak. Yumurtanın içinde bulunduğu su kaynadıktan sonra tutulan zaman yumurta haşlama süresi olarak adlandırılıyor. Bu süreler ;
- Rafadan yumurta için haşlama süresi: 4-5 dakika
- Kayısı yumurta için haşlama süresi: 6-7 dakika
- Katı yumurta için haşlama süresi: 10-11 dakika
Çoğumuzun en zorlandığı konu ise rafadan yumurta pişirmek. Neyseki günümüzde imdadımıza yumurta haşlama makinesi yetişti. Böylelikle istediğiniz kıvamda lezzetli yumurtalar hazırlayabiliyoruz. Hemde hiç zorlanmadan.
Sonuç olarak; direkt 1 yumurta kaç kalori? sorusu için ortalama verilecek cevap 75 kaloridir.
