Diyette Greyfurt Nasıl Tüketilmeli konusu en önemli konulardan bir tanesidir. Bunun nedeni ise yağ yakma özelliğine sahip olması nedeniyle diyetlerde en fazla tercih edilen meyveler arasında yer alır. Diyet sırasında dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biri tüketilen yiyecek ve içeceklerin sağlıklı olmasıdır. Sağlıksız değerlere sahip olan besinler yağ oranlarının artmasına neden olur. Buna göre diyet listenizde bulunması gereken en önemli besinlerin başında meyveler gelir. Meyve grubunda yer alan ve yağ yakma özelliğinin yanı sıra metabolizmanın da hızlanmasını sağladığı için diyetlerde greyfurtu eksik etmeyin.
Sağlıklı besinlerde diyet yapma konusunda akla gelen ilk konu sağlıklı besinlerdir. Besinler arasında yer alan greyfurt diyet dönemlerinde yağ yakımı sağlamaktadır. Diyet sırasında greyfurt meyvesini ara öğünlerde tüketirseniz yağ kaybında gözle görülür sonuçlar elde edebilirsiniz. Greyfurtu yemek yedikten hemen sonra tüketmenin aksine atıştırmalık olarak ya da detoks malzemesi olarak kullanmak zayıflama sürecini daha da hızlandıracaktır.
Greyfurt Kabuğunun Yararları Nelerdir?
İçindekiler
Turnçgiller ailesinde yer alan greyfurt, A vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitamini açısından oldukça zengindir. Oldukça faydalı besinler arasında yer alan greyfurt kabuğu da diyet sırasında tüketilebilir. Zayıflama süresinde yapacağınız detoks sularında greyfurt meyvesinin içini de kabuğunu da kullanabilirsiniz. Kabuğunda acı tat olması oldukça normaldir. Ancak acı tadı ortadan kaldırmak isterseniz detoks suyunun içine 1 yemek kaşığı bal karıştırmanız yeterli olacaktır.
Greyfurt Vücuttaki Yağları Yakar Mı?
Hafif bir acı tat olmasıyla tanınan greyfurt meyvesi doğru şekilde tüketildiği zaman yağ yakma ve zayıflama konusunda oldukça etkilidir. Metabolizmayı hızlandıran bir yiyecek olması nedeniyle tüketildiği durumda midede tokluk hissi oluşturmaktadır. Greyfurt yağ yakma özellikleriyle gün içinde yemiş olduğunuz et besinlerinin bağırsaklarda yağa dönüşmeden yakılmasını da sağlamaktadır. Bu sayede yemekten yarım saat önce tüketilen greyfurt yediğiniz yemeklerin kolay bir şekilde sindirilmesini sağlamaktadır.
Greyfurt Detoksu Nasıl Yapılır?
Detoks yapmak bütün vücutta bulunan ödemi atmak için en iyi yoldur. Detoks suyu içinde vücutta su ya da tuz tutacak besin öğesinin olmaması gerekiyor. Greyfurt metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı bir besin olduğu için detoks yapmak için çok uygundur. Yarım greyfurt suyunun içine tercih edeceğiniz miktara göre 1 ya da 2 yemek kaşığı bal ilave ederek tükettiğiniz zaman gün içinde metabolizmanız hızlanır ve yağ yakımına yardımcı olur.
Not: Greyfurt tüketimi ilaçları etkisiz hale getirdiği için doktor kontrolüne gitmeden ya da doktora danışmadan kesinlikle tüketmeyin.
Greyfurt Suyu Zayıflatır Mı?
- Greyfurt suyu sağlıklı beslenme programları içinde kilo vermenize yardımcı olur.
- Gün boyu hareketli olduğunuz zamanlarda sağlıksız yiyeceklerden uzak kalırsanız, greyfurt suyu hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.
- Greyfurt suyu metabolizmayı harekete geçirdiği için ödem atarken aynı zaman da kısa süre içinde yağlardan kurtulacaksınız.
- Greyfurt suyunu kahvaltılarda ya da ara öğünlerde tüketerek ideal kilonuza bir adım daha yakın olabilirsiniz.
Greyfurt Suyu Kalori ve Besin Değerleri
- 100 gram greyfurt suyunda 39 kalori bulunur
- 150 gram greyfurt suyunda 59 kalori bulunur.
- 200 gram greyfurt suyunda 78 kalori bulunur.
1 su bardağı greyfurt suyunu tüketmeniz durumunda içecekte bulunan vitamin ve mineraller ise aşağıdaki gibidir;
- 0,4 gram demir
- 18,4 gram karbonhidrat
- 76 mg C vitamini
- 1 gram protein
- 880 IU A vitamini
- 0,2 gram Yağ
- 18 mg Kalsiyum
- 2 mg Sodyum
- 324 mg Potasyum
Greyfurt Suyu Ne Zaman İçilmeli?
- Greyfurt suyunu tok karnına içmeye özen göstermek daha faydalı olacaktır.
- Aç karnına greyfurt suyunu içmek midenizin yanmasına neden olur
- Günün farklı dilimlerinde 1 su bardağı greyfurt suyu içmeniz durumunda faydalarını görebilirsiniz.
- Düzenli olarak ilaç kullananlar, doktor onayı almaları durumunda ilaçları almadan 4 saat öncesinde ya da sonrasında içmelidir.
- İlaç alımından hemen sonra ya da birkaç dakika öncesinde tehlikeli olacağını unutmayın
- Günün erken saatlerinde kahvaltıdan sonra ya da kahvaltı sırasında greyfurt suyu tüketmek bağırsakları temizleyecektir.
Greyfurt Suyunun Zararları ve Yan Etkileri
- Tansiyon ve kolesterol ilacını kullananlar greyfurt suyundan uzak durması gerekir. Bunun nedeni ise ilaçlarla birlikte alınan greyfurt suyu, ilaçların kana karışmasını engellemektedir.
- Gün içinde aşırı miktarlarda tüketilen greyfurt suyu, bağırsakları hızlı şekilde çalıştıracağı için ishal etkisine neden olabilir. Bu nedenle ölçülü olmakta fayda var.
- Kronik bir ilaç kullanmaya devam ediyorsanız doktorunuza greyfurt suyu içmek istediğinizi ifade etmekte fayda var. Aksi durumlarda içeceğin yan etkisi bulunmaz.
Greyfurt Suyu Nerede Satılır?
- Greyfurt suyunu evde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Dışarıda olduğunuz dönemlerde içinizi ferahlatmak içinde marketlerden rahatlıkla satın alabilirsiniz.
- Birden fazla firmanın greyfurt suyu üretimi bulunmaktadır. Bu nedenle farklı markalara ait bir içeceği tercih edebilirsiniz. Ancak ülkemizde satılan greyfurt sularının ortalama fiyatları ise 8 TL ile 10 TL arasında değişiklik göstermektedir.
