Chloe Ting diyeti, ciddi bir yemek yasağı kurgulamadan , istediğiniz gibi beslenirken günde 30 dakikanızı bölgelere göre belirlenmiş özel hareketleri uygulamaya , bol su içmeye ve ekmek , şeker alışkanlıklarından kurtulup, doyurucu bir programla bölgesel sıkılaşmanıza ve kas gücünüzün artmasına yönelik çeşitli meydan okumalar sunuyor.
İnternet sitesinde , ihtiyacınıza göre bölgesel hareketleri ücretsiz olarak programlamış ve videolara ayırmış şekilde sunuyor.
Chloe Ting Diyeti Faydaları Nelerdir?
İçindekiler
Bacak , karın, kol, kalça … vücudunuzun hangi bölgesini istediğiniz hale getireceğinizi ücretsiz programlardan birini uygulamayı seçerek meydan okumaya katılıyorsunuz. Dünyada 16 milyon takipçisi olan Chloe Ting , meydan okumalarını gerçekleştiren takipçilerinin inanılmaz değişimlerini de sayfasında paylaşıyor.
3 öğün yeme ve ara öğünler arası iki buçuk, üç saat Aralık olmasını tavsiye ediyor, kızartmalar, tereyağ ve çıtır tavuklar için un kullanımı, uygulamalı hazırladığı yemek videolarında yer alıyor.
Chloe Ting meydan okumalarında kondisyon hareketleri, ısınma, bölgesel hareketler kullanıcı yorumlarına bakılırsa çok işe yarıyor.
Chloe Ting “spor gurusu” lakabıyla tanınıyor. Spor videolarının açıklayıcı ve ücretsiz olmadı da tercih edilme sebebini arttıran bir unsurmuş gibi görünüyor.
Neden Chloe Ting Diyeti Uygulanmalıdır?
Evde günde 30 dakika Sporun, spor salonundan çok daha faydalı olacağını bildiriyor. Düzenli ve istikrarlı bir biçimde programlarını uygulayan takipçilerinin toksinlerden arınıp, sağlıklı nefes alıp vermesi ve kalp sağlığını koruyan bir seçim yaptıklarını açıkça bildiriyor.
Egzersizin önemini sıkça dile getirmesinin yanında detox içecekleri için de çeşitli tarifler sunarak aldığımız gıdalarla da , sporla desteklediğimiz toksinlerden arınma sürecini desteklememiz gerektiğini de bildiriyor.
Örnek Chloe Ting Egzersiz Programı
28 günlük programlarından biri ;
- Gün toplam 40 dakika
Isınma hareketleri,
Tüm vücut çalıştırma
Düz vücut egzersizi
Kalça bacak egzersizi
Soğuma hareketleri
- Gün toplam 20 dakika
Isınma hareketleri
Kol egzersizi
Kollar ve üst vücut egzersizi
Soğuma
- Gün 25 dakika
Isınma hareketleri
Tüm vücut çalıştırma
Bel egzersizi
Soğuma
- Gün 35 dakika
Isınma hareketleri
Kalça egzersizleri
Kalça yakma egzersizleri
Göbek egzersizi
Soğuma
- Gün
Dinlenme günü.
- Gün 35 dakika
Isınma hareketleriyle
Tüm vücut çalıştırma
Karın , mide bulantısı egzersizleri
Kalça egzersizi
Soğuma
- Gün
Dinlenme günü.
- Gün 40 dakika
Isınma hareketleri
İtme hareketleri
2 hafta kondisyon
Kalça hareketleri
Soğuma
- Gün 20 dakika
Isınma hareketleri
Kol hareketleri
Ağır kol hareketleri
Soğuma
- Gün 33 dakika
Isınma hareketleri
Tüm vücut çalıştırma
Bel egzersizleri
Kondisyon
Soğuma
- Gün
Dinlenme günü
- Gün 38 dakika
Isınma hareketleri
Tüm Vücut çalıştırma
Kalça egzersizleri
Kondisyon
Soğuma hareketleri
- Gün 30 dakika
Isınma hareketleri
Üst vücut ve kollar
Kol hareketleri
Soğuma hareketleri
- Gün
Dinlenme günü
- Gün 35 dakika
Isınma hareketleri
Tüm vücut çalıştırma
Kalça hareketleri
Karın kası egzersizleri
Kondisyon
Soğuma hareketleri
Haftada 2 gün dinleme zamanlarıyla birlikte 28 gün tekrar eden bu spor rutiniyle birlikte ciddi bir kalori ve yağ yakma , sokulanla ve toksin atma süreci gerçekleştiriliyor.
Sağlıklı detox içeceklerini de rutininize eklediğinizde Chloe Ting diyetini uygulamış olacaksınız.
Sıkça Sorulan Sorularla Chloe Ting Diyeti
Her türlü takipçi sorusuna cevaplar vermiş spor gurusu Chloe Ting , özellikle hangi programın kendine uygun olduğunu bulmak konusunda sıkıntı yaşayan takipçileri için ;
“Farklı programların farklı zorluk seviyeleri vardır ve mevcut kondisyon seviyeniz / hedefleriniz için doğru programı seçmek önemlidir. Programlar sayfamdan programların listesine erişebilir ve size en uygun programı bulabilirsiniz.” Diyor.
Diğer bir önemli konu da , “ Ne Yemeliyiz “ sorusuna verdiği cevap olabilir.
Chloe Ting diyor ki ;
“Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, ölçülü yemek yemek ve bir denge bulmakla ilgilidir. Tıbbi nedenlerden ötürü olmadıkça, kendinizi belirli yiyeceklerden kısıtlamakla ilgili değildir. Meyve, sebze, kepekli tahıllar, et ve süt ürünleri gibi bazı yiyecekler besleyici olarak diğerlerinden daha yoğundur ve bunların diyetinizin çoğunu oluşturması önerilir. Bununla birlikte, ara sıra kaçamak yapmakta sorun yok – sadece aşırıya kaçmadığınızdan emin olun.”
“Hangi diyet programını uygulamalıyım “ sorusuna verdiği cevabı hepimizin çok dikkate alması gerekli ;
“Belirli ihtiyaç ve hedeflerinizin anlaşılmasını gerektirdiğinden, belirli bir diyet önermek zordur. Kişiselleştirilmiş tavsiye için, sizin için uygun olup olmadığı konusunda tavsiye almak üzere doktorunuzla (veya kayıtlı bir diyetisyenle) konuşmanız önerilir. Pek çok modası geçmiş diyetin, özellikle aşırı derecede kısıtlayıcı olanların, genellikle uzun vadede sürdürülebilir olmadığını ve aslında faydadan çok zarar verebileceğini unutmayın. İnternette bulduğunuz yemek planlarına da dikkat edin – bazı insanlar için işe yarasalar da herkes için işe yaramayacaklar.”
