Bacak inceltme kürü; ‘yediklerim bacaklarıma gidiyor’ diyenlere hitap eden doğal bir tarif… Sağlıksız beslenmek bir tarafa, hareketsizlik de yağların bacakta toplanmasına ve bu nedenle bacakların kalınlaşmasına sebep oluyor. ‘Ya canım işte pandemi…’ falan diye bahane üretmeye gerek yok. Egzersiz her koşulda yapılabilir ama bizim o taraklarda bezimiz yoksa doların yükselmesini, enflasyonu bile bahane ederiz hareket etmemek için… Halbuki söyleye söyleye uzmanların dilinde tüy bitiyor yürüyen merdiven kullanmayın, siz merdivenden yürüyün. ☺ Düzenli yürüyüş vs. sadece bacaklarımız için değil genel vücut sağlığımız için de oldukça önemli.
Her kadın uzun ince bir yoldayım türküsünü sevmez ama uzun ince bacaklara sahip olmak ister. [Çok komik gerçekten (!)]Evet, biz manken değiliz. Ama ince bacaklara sahip olmak bizim de hakkımız yanlış mıyım? Neyse geç bunları ve hemen bacak incelten kür tarifine gel, diyorsanız öyle olsun.
İçindekiler
Bacak İnceltmenin Yolları
Aslında bacak inceltici diye bir şey olsaydı, onu bacağımıza taksaydık ve amacımıza ulaşsaydık nasıl olurdu? (Beyin bedava, hayal kurmak güzel. Ne de olsa umut fakirin ekmeğidir.) Öyle bir şey olmadığına göre bacak inceltme yöntemleri ile bu işi çözmemiz gerek.
Diyet yapsak bile etkisini bacaklarımızda yeterince göremeyebiliriz. Ama bacak zayıflatma mühim bir mevzu çünkü –biraz âmiyane bir tabir olacak ama- altı kaval üstü şeşhane dolaşılmaz ki… Kusursuz fizik, şık giyinmek; bunlar ince bacaklarla yakından ilişkili.
Bu kısa girizgâhtan sonra bacak inceltme teknikleri ile inceldiği yerden kopsun diyorum ve başlıyorum!
Bacak İnceltici Kür Tarifi
Bacak kalınlığınız canınızı sıkıyorsa bu kürü uygulayarak o derdinizden kurtulma ihtimaliniz var. Peki dediğin kür ile bacak nasıl inceltilir? sorusunun cevabı ise şöyle:
Bacak İncelten Kür Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı çörek otu
- 1 tutam maydanoz
- 50 gram yağsız lor peyniri
Bacak İncelten Kür Yapılışı
Bu malzemeler yağ yakımını kolaylaştıran ve ödem söktüren gıdalardır. Bunları karıştırıp tüketmek, salatalarda kullanmak ince bacaklara sahip olmak konusunda size yardım edebilir.
Bacak İnceltme Diyeti
Bacakları inceltmek bölgesel zayıflamaya giriyor ve bu amaçla uygulanacak diyetin buna göre ayarlanması gerekiyor. Günde 5 öğün (yani az ve sık) yemek gerekir. Yağ yaktıran bitkisel çaylardan biri olan yeşil çay öğün aralarında içilebilir. İç bacak inceltme ve orta bacak inceltme için tabii ki her diyette olduğu gibi bacak ve basen inceltme diyeti uygularken de şeker ve karbonhidrat alımını sınırlandırmak, düzenli egzersiz yapmak gerekir. İnternette bacak incelten egzersizler diye arayarak bununla ilgili çok sayıda videoya ulaşmanız mümkün. Bisiklet ve koşu en iyi bacak inceltme egzersizi olarak nitelendirilebilir. Örnek bacak inceltme diyet listesi şu şekildedir:
Kahvaltı
- 1 bardak şekersiz yeşil çay
- 2 küçük acı biber
- İnce dilim kızarmış çavdar ekmeği
- 4 adet maydanoz (Saplarıyla)
- 4 parmak yağsız ince dil peyniri
Ara öğün
- Funda yaprağı, yeşil çay, zencefil ve biberiye ile hazırlanmış bitki çayı
Öğle
- Peynirli veya ton balıklı salata
- 1 kâse sebze çorbası (Kremasız)
Ara öğün
- Yine yeşil çay, funda yaprağı, zencefil ve biberiye ile hazırlanmış bitki çayı
Akşam
- 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği yahut 4 kaşık bulgur pilavı
- 1 kâse salata (Bol limonlu)
- 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Ara öğün
- 1 fincan zencefilli yağsız süt
- Yarım çay bardağı kadar leblebi
Bacak İncelten Çay Tarifi
Uygun bir diyet ve egzersizle beraber tüketilirse bacaklarınızın incelmesine yardımcı olacak bir de çayımız var. Almaz mıydınız?
Malzemeler
- 1 büyük bardak içme suyu
- 1 tutam biberiye
- 1 çay kaşığı yeşil çay
- 1 tutam mısır püskülü
- 1 tutam funda yaprağı
- 1 tutam maydanoz
- 1 tutam rendelenmiş zencefil
Hazırlanışı
Bütün malzemeler bir cezvede kaynatılıp soğumaya bırakılır. Soğuyunca süzülür ve günde 2 defa tüketilir.
Bacak İnceltme Kürü
Yukarıda paylaştığımız kür, diyet listesi ve çay tarifine ek olarak başka bir kür daha servis edelim. Hizmette sınır yok…
Malzemeler
2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
20 dal taze maydanoz
1 diş sarımsak
1 bardak su
Yapılışı
Malzemeleri blenderda karıştırarak kahvaltıdan yarım saat önce için. Buna 9 gün devam edip 3 gün ara verin, sonra yeniden başlayabilirsiniz.
