1 günlük şok diyet uzun süreli diyet listelerinde zorlanan ve acil kilo vermek isteyenler tarafından tercih edilen bir diyet programıdır. Normal yaşam standartlarında sabırlı biri olmayan ve hayatında yapılması gereken değişimlerin bir anda yapılmasını isteyenler genellikle en kısa yöntemlerle hedeflerine ulaşmaktadır. Buna göre zayıflama yöntemleri arasında son dönemlerde popüler bir hal alan 1 günlük şok diyetler en fazla tercih edilen diyetler arasında girmeyi başardı.
Şok diyetler sayesinde fit bir görünüme sahip olmak artık çok daha kolay. Ancak unutulmaması gereken en önemli konuların başında ise bu şok diyetlerin her insanın bünyesine uymadığıdır. BU nedenle şok diyeti uygulamadan önce kesinlikle doktor kontörlüne giderek şok diyetin size uyup uymayacağını, herhangi bir sağlık problemlerine yol açacağını bilmeniz gerekmektedir. Doktor kontrolünden sonra onay vermesi durumunda amaçladığınız kiloya çok kısa sürede ulaşabilirsiniz. Bugüne kadar yaptığınız ve araştırdığınız bütün diyet listelerini unutun ve kilo vermek amacıyla vücudunuzda buluna toksinlerin atılmasını sağlayan detoks sayesinde 1 günde 2 kilo vermenin tadını çıkarın.
1 Günde 2 Kilo Verdiren Detoks
İçindekiler
Gerekli Malzemeler
- 2 yemek kaşığı yeşil çay
- Yarım yağlı 1,5 litre süt
Detoks suyu nasıl hazırlanır?
- Ocakta kaynatmaya başladığınız süt içinde taze yeşil çay yapraklarını içine ilave edin.
- Sütlü karışımın üstünü kapatın ve 20 dakikalık bir demlenme süresine bırakın.
- Daha sonra sütü süzülmüş bir şişe içerisine ilave edin
- Gün içinde yeşil çay yaprakları bulunan süt detoksunu gün içinde 2 saat aralıklar ile 1 bardak tüketin
- Ancak süte alerjiniz var ise bunu asla uygulamayın
Not: Safra kesesi problemi, düşük tansiyon ya da böbrek rahatsızlığı bulunanlar bu diyeti uygulamamalıdır.
Diyet yapan bireyler yaygın olarak diyet listelerinde yeşil çay tüketerek etkili bir şekilde metabolizmalarının hareketlenmesini sağlarlar. Yeşil çay içinde bulunan kafein, antioksidan ve kateşinler sayesinde metabolizmanın hızlanması sağlanarak vücut ısısı artırılır. Bunun yanı sıra vücutta bulunan yağ dokusunun artmasını önlemek amacıyla metabolizmanın hızlı çalışması için yeşil çay tercih edilir.
Diyet Çorbası Tarifi
Gerekli malzemeler
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 adet yeşil kabak
- Yarım havuç rendelenmiş
- 1 adet kapya biber
- 3 yemek kaşığı kırmızı mercimek
- 1 adet küçük soğan
- Yarım limon suyu
- Çeyrek demet dereotu
Diyet Çorbası Nasıl Yapılır?
- İlk olarak mercimek, dereotu ve limon dışındaki malzemeleri küp halinde doğrayarak yağda kavurun
- Kavurma işlemi sonrasında malzemelerin üstüne çıkacak seviyede su ilave ederek 3 yemek kaşığı kırmızı mercimeği içine ilave ederek koyun ve kaynatın
- Malzemeler yumuşadıktan sonra ocaktan alın ve dereotunu da ekleyerek blendırdan geçirin
- Daha sonra tercihinize göre limon suyu, tuz, pul biber ekleyerek 2 kâse için
1 Günlük Şok Diyet Listesi
Sabah kahvaltısı
- 1 fincan yeşil çay
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 5 tane zeytin
- Maydanoz
- 2 kaşık lor peyniri
- Roka
- 2 adet yeşilbiber
Öğle Öğünü
- Yeşillik salatası
- Közlenmiş sivri biber
- 1 tam yumurta
- 2 adet yumurtanın iç kısmına 1 çorba kaşığı lor ve sebze ya da mantarla hazırlanmış omlet
Akşam Öğünü
- 2 kâse diyet çorbası
Ara Öğün
- Bir Türk kahvesi fincanı boyutlarında beyaz leblebi
Not: Ara öğünlerde tercihe göre yeşil elma ya da 5 adet sınırlı olmak kaydı ile ceviz tüketebilirsiniz. Bu ürünler gün boyu sizin tokluk hissinizi en iyi şekilde sağlayacaktır. Ancak bunlar dışında herhangi bir ürün tüketmemeye dikkat edin.
