1 dilim su böreği ülkemizde farklı ürünler kullanılarak hazırlansa da biz 1 dilim peynirli su böreğinin kalori miktarını ilk olarak paylaşacağız. İş yerlerinde, evlerde ve farklı alanlarda tercih edilen su börekleri lezzetleri ile herkesin damak tadına uymaktadır. İçinde eriyen peynirlerin ağızda bıraktığı lezzeti tatmin eder. Buna göre peynirli börek kalori miktarlarına geçecek olursak kalori değerleri şu şekildedir;
- İnce dilimlenmiş 1 adet peynirli su böreğinde 130 kalori bulunur
- Orta kalınlıkta dilimlenmiş 1 adet peynirli su böreğinde 195 kalori bulunur
- Kalın dilimlenmiş 1 adet peynirli su böreğinde 260 kalori bulunur
- Orta boylarda kesilmiş 1 dilim peynirli su böreğinde 390 kalori bulunur
- Büyük boy kesilmiş 1 dilim peynirli su böreğinde 585 kalori bulunur.
Ispanaklı Börek Kaç Kalori?
İçindekiler
Ispanak kış dönemlerinin en lezzetli sebzeleri arasında yer alan ve faydaları ile bilinen bir besindir. Ispanaklı böreğin yapılışı daha uzun süren ve temizlenmesi de zahmetli olan bir besindir. Temizliğine dikkat edilmediği durumlarda börek içinde taş ve kum tanelerini görebilirsiniz. Ancak lezzet bakımından ıspanaklı böreğin tadına varanlar 1 tepsiyi rahatlıkla tüketebilirler. Miktarına dikkat edilmediği durumlarda kilo almanıza direkt katkı sağlar. Buna göre ıspanaklı börek yiyecekseniz kalori miktarlarına bir göz atın;
- 1 ince dilim ıspanaklı börekte 195 kalori bulunu
- 100 gram ıspanaklı börekte 155 kalori bulunur
- Orta boy dilimlenmiş ıspanaklı börekte 300 kalori bulunur
Patatesli Börek Kaç Kalori?
Özellikle börek çeşitleri arasında farklı bir yeri ve lezzeti olan patatesli börek, çay davetlerinde sıklıkla tercih edilir. Patateste bulunan nişasta ve karbonhidrat, patatesli böreği yemek isteyen bireyleri düşündürmektedir. Bunun nedeni patatesli böreğin glisemik endeksi oldukça yüksektir. Diyet süresinde olanlar, kilo almaktan korkanlar varsa sadece tadımlık olarak patatesli böreği tüketebilirler. Porsiyon sınırını aştığınız durumlarda ise tartıda karşılaşacağınız rakamlar sizi şaşırtabilir. Buna göre patatesli börek kalori miktarlarına göz atacak olursak;
- İnce dilimlenmiş patatesli börekte 140 kalori bulunur
- Orta dilimlenmiş patatesli börekte 275 kalori bulunur
- Kalın dilimlenmiş patatesli börekte 410 kalori bulunu
- 200 gramlık 1 porsiyon patateste 550 kalori bulunur.
Çiğ Börek Kaç Kalori?
Çiğ börek özellikle Tatar ve Kırım mutfağının en bilinen lezzetleri olmasına rağmen ülkemizde de severek tüketilen börek çeşididir. Soğan, kıyma ve baharatlarla hazırlanan iç malzemeleri, elde özel olarak açılan hamurun arasına oyularak bol miktarda bulunan yağ içinde belirli bir süre kızartılır. Görünümüyle kendine has bir özelliği ile yarım aya benzeyen çiğ börek, ülkemizde Eskişehir ve Ankara’da sıklıkla tüketilir. Sık tüketilse de kilo kontrolü sağlayanlar için kalori miktarlarına bakacak olursak;
- Orta boy bir adet çiğ börekte 265 kalori bulunur
- 140 gramlık 1 porsiyon çiğ börekte 530 kalori bulunur.
Milföy Böreği Kaç Kalori?
Vakit konusunda zamanı az olanlar ve çıtır lezzeti sevenler için üretilen milföy hamuru yağlı bir börek hamuru çeşididir. Sadece börekte değil birden fazla tatlıda da milföy hamuru tercih edilmektedir. Milföy hamurunda oldukça fazla katlı ve yağlı olması nedeniyle kendini belli ederken milföy özellikle böreklerde eşsiz bir lezzet oluşturur. Sebzeli, zeytinli, peynirli ve pizza halinde tercih edilmektedir. Ancak bu durumda kilo almanıza etki edeceği de unutmamanız için kalori değerlerine bir göz atalım;
Sosisli Milföy Böreği kalori Miktarı:
- 1 porsiyon sosisli milföy böreğinde 190 kalori bulunur
- 1 adet sosisli milföy böreğinde 95 kalori bulunur
Peynirli Milföy Böreği Kalori Değerleri
- 1 adet peynirli milföy böreğinde 215 kalori bulunur
- 100 gram peynirli milföy böreğinde 305 kalori bulunur
