Yumurta Diyeti Nedir? -2023
İçindekiler
Yumurta Diyeti Nedir Yumurta Diyeti, ana protein kaynağı olarak yumurta yemeyi gerektiren bir kilo verme planıdır. Bu diyetin metabolizmayı artırmaya ve tokluğu artırmaya yardımcı olduğu söyleniyor.Yumurta Diyetinin birkaç çeşidi vardır, ancak planların çoğu kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yumurta yemeyi gerektirir. Yumurta Diyeti, ana protein kaynağı olarak yumurta yemeyi gerektiren bir kilo verme planıdır. Bu diyet, vücudu enerji için yağ yakmaya zorlayan protein açısından yüksek ve karbonhidrat açısından düşüktür. Yumurta Diyeti, genellikle hızlı kilo kaybı için kullanılan kısa süreli bir diyettir. Bu diyet, kısıtlayıcı yapısı nedeniyle uzun süreli kullanım için önerilmez.
Yumurta Diyeti Nedir Nasıl Yapılır?
Diyetinizi değiştirmek ve yeni bir şeyler denemek istiyorsanız, yumurta diyeti tam size göre olabilir. Bu diyet nispeten basit ve takip etmesi kolaydır. Temel önerme, karbonhidrat ve şekeri keserken ana protein kaynağınız olarak yumurta tüketmek.
Yumurta diyetinin birçok farklı varyasyonu vardır, ancak çoğu kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yumurta yemeyi içerir. Kahvaltıda omlet, öğle yemeğinde haşlanmış yumurta ve akşam yemeğinde omlet yiyerek de farklı şeyler yapabilirsiniz. Anahtar, yeterince protein aldığınızdan ve karbonhidrat ve şekere aşırı düşkünlük yapmadığınızdan emin olmaktır.
Yumurta diyetini denemeyi düşünüyorsanız, sizin için doğru olduğundan emin olmak için önce doktorunuza veya kayıtlı bir diyetisyene danışın.
Yumurta Diyeti İle Haftada Kaç Kilo Verilir?
Kilo vermek zor olabilir, ancak yardımcı olabilecek diyetler var. Böyle bir diyet yumurta diyetidir. Bu diyet, ana protein kaynağınız olarak yumurta yemeye dayanır. En sürdürülebilir uzun vadeli çözüm olmasa da, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. Peki yumurta diyeti ile ne kadar kilo verebilirsiniz?
Yumurta diyetinde haftada yaklaşık 2-3 kilo (4-6 pound) vermeyi bekleyebilirsiniz. Bunun nedeni, yumurtaların kalori ve yağ bakımından çok düşük, ancak protein bakımından yüksek olmasıdır. Protein kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur, böylece gün boyunca atıştırma veya fazla yemek yeme olasılığınız azalır. Ayrıca yumurta, vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içerir, bu nedenle herhangi bir temel vitamin veya mineralden yoksun kalmazsınız.
Diğer diyetler için sitemize göz atabilirsiniz.
Sitemize GOOGLE‘dan ulaşabilirsiniz.
