Kepekli diyet üzümlü kurabiye tarifi, diyet dönemlerinde canı kurabiye çeken ancak tüketemeyen bireyler için hazırlanmış özel bir kurabiye tarifidir. Oldukça hafif bir yapıya sahip olan kepekli diyet üzümlü kurabiye, diyet yapanların diyetlerini olumsuz yönde etkilemeyecek bir lezzettir. BU nedenle diyet sırasında kepekli üzümlü kurabiyeyi rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Kepekli Diyet Üzümlü Kurabiye İçin Gerekli Malzemeler;
- 1 adet yumurta
- Yarım paket kabartma tozu
- 1 çay bardağı üzüm pekmezi
- 2 yemek kaşığı fındık yağı
- 1 çay bardağı soğuk su
- Kepekli un(Yeterli miktarda)
- 1 paket vanilya
- 1 çay bardağı kuru üzüm
Kepekli Diyet Üzümlü Kurabiye Nasıl Yapılır?
İçindekiler
- Kepekli diyet üzümlü kurabiye için ayırmanız gereken maksimum süre yarım saattir.
- İlk olarak bir kabın içine fındık yağı, yumurta, su, pekmez ve vanilyayı koyarak güzelce karıştırın.
- Karışım yumuşak bir hale gelene kadar yoğurma işlemine devam edin.
- İstenilen kıvama gelen karışımın içine tarçın, kuru üzüm ve kabartma tozunu ilave edin.
- Kısa bir süre daha karıştırdıktan sonra tercih edeceğiniz büyüklükte eşit parçalara bölün ve şekil verin.
- Şekilleri istediğiniz büyüklükte payda ettikten sonra fırın tepsisinin içine yağlı kâğıt koyarak fırına verin.
- Kurabiyeler soğuduktan sonra ister hemen isterseniz daha sonra tüketmek için saklama kabının içine koyarak daha sonra tüketebilirsiniz.
- Ara öğünlerde rahatlıkla tüketebileceğiniz kurabiyeler ana öğünlerde de tok tutucu özelliği sayesinde rahatlıkla tüketebileceğiniz bir besindir.
Kepekli Diyet Üzümlü Kurabiye Besin Değerleri Nedir?
| Besin Değeri | 100 Gramında | Günlük Değeri |
| · Kalori | · 226 kalori | · % 10.9 |
| · Karbonhidrat | · 43 gram | · % 13.9 |
| · Lif | · 6 gram | · % 23.8 |
| · Protein | · 8 gram | · % 15.4 |
| · Yağ | · 3 gram | · % 5.3 |
| · Kolesterol | · 43 mg | · % 14.4 |
| · Sodyum | · 0.16 g | · % 6.7 |
| · A Vitamini | · 38 IU | · % 0.8 |
| · C Vitamini | · 5 mg | · % 7.7 |
| · Potasyum | · 299 mg | · % 8.6 |
| · Kalsiyum | · 64 mg | · % 6.4 |
| · Demir | · 2 mg | · % 13.6 |
Kuru Üzüm içinde yüksek miktarlarda karbonhidrat bulunur. Protein ve yağ bulunan kuru üzümü 1 porsiyon tüketmek oldukça faydalıdır ve tok tutma özelliği sayesinde diyet sırasında son derece faydalıdır. Kepekli diyet üzümlü kurabiyeyi gönül rahatlığı ile diyet sırasında tüketebilirsiniz.
