Kabak diyeti son dönemlerde popüler diyet listeleri arasında yer aldı. Bunun nedeni ise kabağın insan vücudu için oldukça faydalı bir besin olması. Kabak, düşük kalorisi nedeniyle diyet listelerinin ilk sıralarında yer alan ve en fazla tüketilen sebzeler arasında. Bu nedenle kabağı detoks tarifinde kullanarak daha sağlıklı bir şekilde zayıflamanız için sizinle paylaşacağız.
Kabak detoksu diyetini en doğru şekilde beslenme programına uygun olarak tükettiğinizde hem daha hızlı bir şekilde fazla kilolarınızı vereceksiniz hem de daha sağlıklı bir şekilde besleneceksiniz. Kabak A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitaminlerini içerdiği için, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri en gerekli seviyede karşılamaktadır. Yaz aylarında oldukça kolay bir şekilde uygulanan kabak detoks diyeti sayesinde fazla kilolarınızdan keyifli bir şekilde kurtulabilirsiniz. Ancak tam olarak eksiksiz ve doğru bir şekilde yapmanız gerekmektedir.
3 Günde 3 Kilo Vermenizi Sağlayan Kabak Diyetinde Nelere Dikkat Edilmelidir?
İçindekiler
- İlk olarak kabak detoks diyetini hamile, emziren anneler, kronik rahatsızlığı bulunan kişiler ve çocuklar kesinlikle uygulamamalıdır.
- Vücutta bulunan toksinlerden arınmanızı sağlamak amacıyla 3 gün süresi boyunca siyah çay ya da alkol tüketilmemelidir.
- Kabak detoks diyeti sadece 3 gün uygulanmalıdır. 3 günden daha fazla süren hiçbir diyet ya da besinle beslenmemek sağlığınızda ciddi sorunlara yol açabileceğini unutmayın
- Kabak diyeti süresi boyunca hiçbir şekilde şeker ve şeker içeren gıda ya da içecekler tüketilmemelidir.
- Bitki çayı olarak gün içinde sadece 3 fincan rezene, meta, yeşil çay ya da beyaz çay tüketmeye özen gösterin.
- Kabak diyeti süresi boyunca günlük en az 2.5 litre su için
- Kabak diyeti süresince gün içinde oldukça ağır egzersizler yapmayın ve hareketsiz olarak kalmamaya özen gösterin. Ayrıca öncelikli olarak yürüyüş ya da tempolu bir şekilde koşu gibi egzersizler tercih etmeye özen gösterin
Kabak Detoksu Diyeti Nasıl Yapılır?
Kabak Detoksu Diyeti İçin Gerekli Malzemeler
- 2 adet orta boylarda kabak
- Tercihe göre dereotu, kırmızı biber, karabiber ya da nane
- 2 adet ceviz içi
- 2 yemek kaşığı yağsız süzme yoğurt (Varsa ev yapımı yoğurt tercih edin)
Kabak Detoksu Nasıl yapılır?
- İlk olarak kabakları ince bir şekilde rendeleyin
- Daha sonra rendelediğiniz kabakları yağsız ve yapışmayan bir tava içine atarak kısık ateşte pişirin
- Kabaklarınız piştikten sonra soğuması için ocaktan alarak bir bölgede bekletin
- Kabaklarınız soğuduktan sonra üstüne yoğurt, ceviz içi ve tercih ettiğiniz baharatları ekleyin
- Afiyet olsun
Kabak Detoksu Diyeti Nasıl Uygulanır?
Sabah Kahvaltısı:
- 1 dilim peynir
- 2 adet haşlanmış yumurta
Öğlen Yemeği:
- Kabak Detoksu tarifi tüketin
Ara Öğün:
- 2 adet mevsim meyvesi
Akşam Yemeği:
- Kabak Detoksu tarifi tüketin
Kabak Detoksu Tarifi İçin Gerekli Püf Noktaları Nelerdir?
- Yukarıda belirtilen tarif bir öğün içindir. Kabakları pişirme esnasında azaldığı için diğer öğünlerde de kabak detoksunu tekrar yapmanız gerekmektedir.
- Emziren annelerin kabak detoksu diyetini yapmamaları gerekir. Aksi durumlarda hem kendi sağlıkları için hem de bebek sağlığı için tehlikelere yol açabileceği unutulmamalıdır. Ancak yine de kabak detoksu diyetini yapmak isteyen kişiler doktor kontrolüne giderek herhangi bir sorun olup olmayacağı konusunda fikir almalarında fayda vardır.
- Kabak detoksu diyetinin zararları ve yan etkilerinden korunmak için detoks sırasında öğünlerin saat aralıklarına dikkat etmeniz çok önemlidir. Akşam öğününü geç saatlerde yapmamaya özen gösterin.
