1. Ana Sayfa
  2. Diyet Listesi
  3. Hurma Yoğurt Diyeti

Hurma Yoğurt Diyeti

featured

Hurma yoğurt diyeti, günümüzdeki en etkili diyetler arasında yer almaktadır. Sağlık açısından oldukça faydalı olan hurma, kalsiyum kaynağı olan yoğurtla birlikte yenildiğinde kolay bir şekilde kilo vermenizi kolaylaştırmaktadır.

Günlük yaşamınızın içinde kilo problemli olan bireylerin vücutlarında şikayetçi oldukları bölgelerden bir tanesi de göbek bölgesidir. Palmiye benzeri bir meyve olan Arap ve Afrika bölgelerinde yetişen hurma oldukça lezzetli ve oldukça faydalı bir besindir. İçinde oldukça zengin miktarlarda A Vitamini, C vitamini, Lif, B1 ve B2 özellikleriyle kanser gibi farklı hastalıklara en etkili çözüm olarak kullanılmaktadır. Oldukça tok tutan özellikleri nedeniyle kilo vermenizi kolaylaştıran hurma, yoğurtla birlikte tüketildiği zamanlarda daha etkili bir hale gelerek diyet meyvesi olarak hurmayı tüketebilirsiniz.

1 Günlük Hurma Diyeti

Sabah Kahvaltısı:

  • 7 adet hurma
  • 1 kâse light yoğurt ve az miktarda tarçın

Öğlen Yemeği:

  • 7 adet hurma
  • 1 kâse light yoğurt az miktarda tarçın

Akşam Yemeği:

  • 7 adet hurma
  • 1 kâse light yoğurt az miktarda tarçın

Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo vermenize yardımcı olan hurma yoğurt diyetiyle her gün düzenli olarak 21 adet hurma tüketmeniz gerekmektedir. Yağsız bir şekilde satın alınan yoğurttan 3 kâse yemeniz gerekmektedir. 7 gün boyunca uygulayacağınız bu kürle 5 kilo verebileceğinizi unutmayın. 3 öğün sabah, öğlen ve akşam olmak üzere 7 adet yaş hurma ve 1 kâse yoğurt tüketilmelidir. Ancak bunlar haricinde farklı yiyecekler tüketmek 5 kilo vermenizi engelleyeceğinizi unutmayın.

Hurma yoğurt diyetinde tüketeceğiniz yoğurt, hem karnınızı tok tutarken hem de ihtiyaç duyulan proteinini vücudunuza kazandıracaktır. Hurma içinde yer alan lif sayesinde hazmı da kolaylaştırabilirsiniz. Hurmanın kilo verdiren özelliğinden faydalanabilmek için yaş olanlarını tüketmeye özen gösterin.

Hurmanın Faydaları Nelerdir?

  • Özellikle lohusa dönemlerinde bol miktarda tüketilen hurma, anne sütünü artırmaktadır.
  • Metabolizmanın hızlı bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu sayede hızlı bir şekilde kalori yakabilirsiniz.
  • Rahim kaslarını oldukça güçlendirerek doğum sancılarını azaltmaktadır.
  • Yüksek lif sayesinde rahim kanseri ve bağırsak kanseri risklerini en aza indirmektedir.
  • Sindirim sistemini kolaylaştırarak kabızlığa karşı en önemli yöntemlerden bir tanesidir.
Önerilen Yazı
Yoğurt Çorbası Kaç Kalori

Hızlı ve Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Tarifi

  • Hurmada bulunan lif sayesinde gün boyu tok hissi duyarak bağırsaklarınızı çalıştırabilirsiniz. Bunun yanı sıra bağışıklık sisteminizi güçlendirerek daha sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Diyet listelerinde kesinlikle kullanın.
  • Yoğurtta oldukça az kalori ve yüksek miktarda kalori bulunmaktadır. Yağ açısından da oldukça etkili olan ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olmaktadır. Vücutta depolanan yağların atılmasını sağlarken gün boyu tokluk hissi verir.
  • Kürün içinde eklenen üçüncü besin olan yulaf, düşük kalorili ve oldukça zengin besin içerikleri nedeniyle tokluk hissi verir. İçinde bulunan farklı mineraller ve protein nedeniyle günlük ihtiyaç duyulan proteini karşılarsınız. 3 farklı ve sağlıklı besinler sayesinde kilolarınızdan kısa sürede kurtulabilirsiniz.

Hurma Kürünün Tarifi:

  • 4 adet hurma
  • 5 kaşık yulaf ezmesi
  • 1 kâse yoğurt

Hurma Kürünün Yapılışı:

  • İlk olarak hurmaları doğrayın ve yoğurdun içine atın.
  • Yulaf ezmesini karışımın içine atın ve karıştırın.
  • Ana öğünlerden önce tüketin.
  • Aşırı tuzlu, şekerli ve yağlı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.

Not: Her diyette olduğu gibi bu diyet programını uygulamadan önce doktor kontrolüne giderek herhangi bir sağlık problemi olup olmadığını kontrol etmeniz gerekmektedir. Ayrıca sağlık probleminiz bulunmuyor ise doktor onayı aldıktan sonra diyete başlayabilirsiniz. Aksi durumda ciddi sağlık problemleriyle karşı karşıya kalabilirsiniz.

Diğer Yazılarımıza da Göz Atın
Yorum Yap

Yorum Yap