Midye kaç kalori bir çoğumuzun sevdiği, özellikle arkadaş grupları ile bir araya gelindiğinde tercih edilen midye için biraz araştırma yaptık. Midye İzmir ve İstanbul’da oldukça yaygın olarak tüketilen bir ürün. Peki midye kaç kalori protein, demir, potasyum, fosfor, çinko, folik asit içeriği ile zengindir. Ancak kolesterol yapma gibi durumu vardır. Fazla tüketiminde metal yoğunluğu yaratabilir. Dikkat edilmesi gerekmektedir.
Midye kaç kalori
Besin Değerleri
1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)
3.21
Yağ (g)
0.86
Lif (g)
0
Kolesterol (mg)
58.5
Sodyum (mg)
269.1
Potasyum (mg)
183.6
Kalsiyum (mg)
39.6
Vitamin A (iu)
48.6
Vitamin C (mg)
0
Demir
2.98
Midye kilo aldırır mı?
Midye dolma ve midye tava ile kilo alımı oldukça müsaittir. Tek öğün tüketiminde günlük protein ihtiyacı karşılanır. Ancak midye yerken 1 adet değil onlarca yenilmesi durumu olduğundan kilo alımı da gerçekleşir. Bu yüzden günlük öğünlerinizde sebze ve meyve tüketilmesine özen gösteriniz.
