Kabak Diyeti Nasıl Yapılır

Kabak Diyeti Nasıl Yapılır

  1. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve göbeğinizden hızlıca kurtulmak istiyorsanız yapacağınız kabak diyeti sizin için en hızlı çözüm olacaktır. Bu diyet sayesinde metabolizma hızınıza göreüç gün içerisinde 3 ile 5 kilo arasında zayıflamanız mümkün olacaktır. En çok tercih edilen diyetlerinden olan kabak diyeti, karantina döneminde fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak.
  2. Öncelikle kabak çorbasının tarifine bir göz atalım.

Malzemeler:

  • 3 büyük boy kabak
  • 1 yemek kaşığı bulgur
  • 1 demet dereotu(isteğe göre)
  • 1 orta boy soğan
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt(light da olabilir.)

Kabakları,dereotunu, soğanı doğrayıp az suda, bulgurla birlikte pişirmeye başlayın. Blendırdan geçirin ve kaynamaya başladığında yavaş yavaş karıştırarak sütünüzü ekleyin. En son dilerseniz ince kıyılmış dereotuyla veya pul biberle süsleyip servis edebilirsiniz.

Kahvaltı

  • 2 adet yumurtadan yağsız omlet
  • 2 parmak beyaz peynir
  • Bolca yeşillik

Öğle

  • 2 adet rendelenmiş kabak sote (1 tatlı kaşığı zeytinyağında sotelenmiş)
  • 1 kase yoğurt (bolca baharat, limon eklenmiş)

Ara Öğün

  • 1 bardak kefir
  • 1 porsiyon meyve

Akşam

  • 2 adet doğranmış suda az pişirilmiş kabak
  • 1 kase yoğurt (bolca baharat, limon eklenmiş)
  • 2 tam ceviz

2. GÜN

Kahvaltı

  • 2 yumurtalı  maydanozlu omlet
  • 2 parmak beyaz peynir
  • 5 adet zeytin

Öğle

  • Sınırsız Kabak Çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon meyve

Akşam

  • Sınırsız Kabak Çorbası

3. GÜN

Kahvaltı

  • 1 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri
  • Yeşillikler

Öğle

  • 2 adet fırında pişmiş kabak
  • 1 kase yoğurt 

Ara Öğün

  • 1 porsiyon meyve
  • 10 adet çiğ badem

Akşam

  • 1 kase kabak püresi
  • 1 dilim esmer ekmek

Dikkat etmeniz gerekenler:

  • Vücudu arındırmak adına bu 3 günde kahve ve siyah çay tüketilmemelidir.
  • Şeker, şeker içeren ve paketli gıdaları tüketmeyin.
  • Günde en az 2 litre su için.
  • Bitki çayı olarak günde 3 kupa yeşil çay, mate, beyaz çay, rezene tüketebilirsiniz.
  • Gün içerisinde hareketli olun ancak ağır ve tempolu egzersizlerden kaçının.

 

Diyetiniz bittikten sonra beslemenize dikkat etmeniz gerekmektedir. Aksi takdirde kilo almanız çok hızlı olacaktır. Şok bir diyet uygulayıp kilonuzu verdikten sonra hızlıca geri almak istemezseniz öyle değil mi ?

Not: Diyeti yapmadan önce doktorunuza danışınız.

Bu detoksu hamileler, emziren anneler, çocuklar, kronik hastalığı olanlar uygulamamalıdır.