Görümce Diyeti isminden de anlaşılacağı gibi gelinlere karşı daha iyi bir fiziğe sahip olmak isteyenler tarafından hazırlanmış olsa da son dönemlerde dünya geneline yayılmış ve dikkatleri üzerine çekmiş diyet listeleri arasında yerini almış durumdadır. Sadece gelinlere karşı daha fit görünmek için değil aynı zaman da fit ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen bireyler tarafından tercih edilmektedir.
Kimler Görümce Diyeti Yapabilir?
Kısa süren şok diyetler arasında yerini almış olan görümce diyeti, sonuçları oldukça kısa sürede gösteren bir diyet programıdır. Görümce diyeti ortaya çıkardığı sonuçlar ve yapılabilirliği hızlı olması nedeniyle sağlık sorunları olmayan bireyler tarafından rahat bir şekilde yapılabilir.
Görümce diyetini yapmak isteyen bireyler arasında olmak isterseniz aşağıda hazırladığımız listeye göre uygun olmanız durumda doktor kontrolüne giderek onay almanız ve herhangi bir sorun teşkil edip etmeyeceği konusunda bilgi almanız gerekmektedir.
- Diyabet hastası olanlar
- Emziren ya da hamile olan kadınlar
- Kalp rahatsızlığı bulunan bireyler
Görümce Diyeti Nasıl Yapılır?
İlk olarak zor bir diyet gibi etki uyandırsa da 3-4 gün süreceği için oldukça mantıklı ve basittir. Görümce diyetini yapan bireylerin ortak söylemi ise çok yorulmadan bu diyeti tamamladıklarıdır. Bunun yanı sıra aç kalmadan ara öğünlerde bulunan menüler sayesinde doyarak görümce diyetiyle birlikte motive olabilirsiniz. Aralıklar yaparak toplamda 3 hafta süren görümce diyetinin örnek programını sizin için bir araya getirdik.
Görümce Diyeti Kahvaltısı
İlk olarak güne başladığınız zaman aç karnına 2 bardak ılık su tüketin. Bu suyu tek seferde tüketmek yerine belirli aralıklara yayarak tüketerek vücudunuzu güne hazırlayabilirsiniz. Daha sonra görümce diyetinde tüketmeniz gereken kahvaltılar ise şöyledir;
Sabah kahvaltısı
- 1 su bardağı yağsız süt
- 2 adet ceviz içi
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1 adet şeftali
Yukarıdaki malzemeleri mutfak robotu içine atarak içecek haline getirin ve rahat bir şekilde tüketin. Ancak bu konuda dikkat etmeniz gereken en önemli konuysa diyet öncesi ve diyet sırasında kabızlık sorunuyla karşı karşıya kalacak olursanız şeftalinin yerine kayısıyı tüketebilirsiniz. Yağ yakma özelliği bulunan bu karışımı sabah saat 09.00’dan sonra tüketebilirsiniz. Diğer öğünü ise 12.00 dan 01.00 arasında tüketebilirsiniz.
Öğlen Yemeği Nasıl Olmalı?
Görümce diyetinin öğlen yemeği yağ yakmak isteyenler için oldukça etkili bir yöntemidir.
Öğlen Yemeği:
- Yarım demet semizotu
- 1 adet salatalık
- 4 çorba kaşığı yağsız yoğurt
- 2 çay kaşığı çörek otu
Bir kabın içine semizotunu ilave edin ve yıkayın. Yıkadıktan sonra doğrayın ve salatanın kabuklarını soymadan semizotunun üstüne dökün. Görümce diyeti ile kilo verenlerin favorilerinden bir tanesi de yağ yakıcı etkilerini artırmak ve karışıma yoğurt ilave ederek hem lezzetlendirmek hem de yağ yakımın hızlandırmak. Çörek otlarını da ince şekilde doğrayarak üstüne serpebilirsiniz.
Ara Öğün
Görümce diyetinde ara öğün 15.00 ile 15.30 saatleri arasında acıktığınız zamanlarda enerji vererek öğün seçeneklerinden faydalanmanızı sağlar. Ara öğünde tüketebileceğiniz gıdalar ise şöyle;
- 2 adet hurma
- 8 adet çiğ badem
- 1 bardağın içine yarım çay kaşığı toz tarçıni yarım çay kaşığı toz zencefil ekleyerek tüketin.
Akşam Yemeği:
Diyetin ve günün en önemli öğünü olan akşam yemeği birbirinden lezzetli ve keyifli yemeklerin yendiği zaman dilimidir. Görümce diyeti örnek listesinde e doyurucu yemekleri tüketebilirsiniz. İçeriğinde bulunan oldukça zengin bir salatayla günün kapanacağı zaman bu diyetle detoks etkisi oluşturabilirsiniz.
Salatada Kullanılacak Malzemeler:
- Yarım demet semizotu
- 2 çorba kaşığı lor peyniri
- 4 adet çiğ badem
- 1 adet soğan
- 1 adet acı sivri biber
- 2 adet ceviz içi
- 3 çay kaşığı chia tohumu
- 1 adet domates
Salatada kullanacağınız bütün malzemeleri iyi bir şekilde yıkadıktan sonra tercih edeceğiniz büyüklükte doğrayın ve karıştırın. Daha sonra üst kısmına peyniri ve çiğ tohumları ilave edin. Kısa süre de oldukça lezzetli akşam yemeğini hazırlamış olacaksınız. Yukarıdaki malzemeleri kolay şekilde hazırlayabilirsiniz. Bunların yanı sıra faydalı besinleri bir araya getirmek karmaşık gibi olsa da görümce diyetiyle kolay şekilde ideal bir görüntünün yanı sıra sağlıklı bir vücuda kısa sürede kavuşmanız mümkün olacaktır.
