Aristo Diyeti genetik yapınıza ve yaşam tarzınıza göre uyarlanmış bir diyet programıdır ve Aristo diyeti listesi bu koşullara göre bir kodlama sistemi olarak düzenlenir. Aristo Diyeti kısa dönemli bir program olmamakla birlikte, hayat boyu uygulayabileceğiniz bir beslenme yani bir yaşam tarzıdır. Aristo diyeti yaşam programı hem hızlı, kalıcı olarak kilo vermeyi hem ruhsal ve fiziksel olarak daha dengede olmamızı sağlayacak bir programdır. Farkındalığınızı da arttırdığı söylenen bu program ile her gün incelirken, zayıflıyor ve daha sağlıklı, mutlu olunduğu bildiriliyor.
Bu yaşam programı, kişinin beden tipine ve ihtiyacına göre saptanan eksikliklere uygun ve hızlı, yağdan verdiren bir beslenme şeklidir. Tek tip beslenme değildir. Detokslar ile toksinler kolayca atılır. Zihinsel ve bedensel hafifleme sağlayan kombine bir zayıflama yöntemidir. Klasik diyetlerde yaşanan kilo verememe, direnme, açlık hali, yorgunluk ve el ayak titremesi gibi durumlar Aristo Diyeti‘nde yaşanmaz.
Bunun bazı sebepleri var elbette , ilk olarak saç telinizden genetik test yapılarak şişmanlığın asıl nedeni öğrenilir, daha sonra kilo almaya sebep olan yiyeceklere de dikkat edilerek doktorunuzun size özel bir Aristo Diyet listesi hazırlaması ile birlikte bu listeye bağlı kalınarak hızlı ve kalıcı kilo vermeye devam edilir. Aristo Diyetinde ilk ay kilonun %10’unu vermek beklenir.
Üç hafta boyunca bir detox programı izlenerek neredeyse tamamen çiğ sebze, meyve tüketip önce hormonları düzenleyen kozaterapi ile epifiz bezini temizleyip aç kalmadan, mutsuz olmadan sağlıklı, hızlı ve kalıcı kilo vermek Aristo diyetiyle mümkün.
Üç hafta boyunca bazı tüketilmesi önemli gıdalar diyetin merkezinde yer alıyor. Artisto diyet listesini %80 oranında çiğ sebze ve meyve tüketiminin artırılması oluşturuyor. Üç hafta boyunca; yumurta, yağı azaltılmış süt, yoğurt, peynir, beyaz et gibi proteinler ve çiğ yeşil sebze, şekeri düşük meyve (çilek, yeşil elma, ananas) gibi gıdalar tüketilirken, tam buğday ekmeği dahil olmak üzere, ekmek, makarna, pilav tüketilmiyor. Kısacası gluten yasak. Haftada 2 gün mutlaka sebze ve meyve detoxu ile bağırsakları düzenlemek gerekiyor. Bu program sayesinde haftada 1 beden küçülebilir. Hormonların düzenlenmesini sağlayan; deniz yosunu, kara lahana, şalgam yaprağı, kereviz, çin lahanası, vişne, muz gibi özel besinler kozaterapinin baş besinlerini oluşturuyor. Kızılcık, anason, sarı kantaron, papatya gibi bitki çayları da bu detoxun temelini oluşturuyor.
Aristo Diyeti Listesindeki Besinler
İçindekiler
Sabah uyanınca bir bardak oda ısısındaki suya yarım tatlı kaşığı bal ve 7-8 damla limon katıp içilir. Kahvaltı ekmeksiz çok az bir miktarda peynir, domates, salatalık, yeşillik koyup yanına iki adet haşlanmış yumurta bırakarak açık bir yeşil çay ile kahvaltı yapılır. Öğle öğününde proteinlerden oluşan et, balık ve tavuk tercih edilir. Akşam öğünü, öğle yemeği gibi yine istedikleri kadar protein, salata ve mevsim sebzesi buharda haşlanmış olarak tüketilir. Vücudun karbonhidrat ihtiyacını da karşılamak için mevsimine göre, şekersiz meyveler; şeftali, yeşil elma ve nektarini çok olgunlaşmadan günde 4-5 porsiyon tüketilir. Örnekle sabah kahvaltısından sonra 10:30 gibi bir adet şeftali ve nektarin tüketilir.
Günde 2.5 litre su tüketmek çok önemlidir.
Aristo Diyetinde Yasaklanmış Gıdalar
- -Patates
- -Bezelye
- -Mısır
- -Havuç
- -Kiraz
- -Karpuz
- -Portakal
- -Şekerli meyveler
- -Şekerli meyve suyu
- -Nescafe
- -Pirinç
- -Makarna
Aristo Diyetinde Hormon Düzenleyen Gıdalar
Hormon düzenleyen gıdalar magnezyum ve çinko içeriği yüksek olmasıyla birlikte melatoninden zengindir.
- – Deniz yosunu lahana
- – Şalgam yaprağı otu
- – Kereviz
- – Çin lahanası
- – Badem
- – Muz,
- – Acı biber
- – Börülce
- Bitki çayı olarak:
- – Kızılcık çayı
- – Anason
- – Sarı kantaron
- – Papatya çayı
Aristo Diyet Listesi
Uyanınca : Ballı limonlu su (kahvaltıdan yarım saat önce)
Kahvaltı – 8:00
(Seçeneklerden birisi tüketilir):
- 2 adet haşlanmış yumurta ve az yağlı peynir, bolca yeşillik
- 3 yumurtadan omlet (1 tam 3 beyaz ile) çırpılacak
Ara 10:00:
Aralarda 2 adet salatalık, 1 yeşil elma tarçınlı, 1 çay bardağı sarı leblebi, 1 fincan veya rezene çayı
Öğle 12:00 – 13:00:
Aşağıdaki seçeneklerden bir tanesi yenilebilir:
Kırmızı ve beyaz et istediğiniz kadar ve yanında yeşil salata (tek tip yeşillik-roka, göbek marul gibi) yeşil salata
Ara 15:00-16:00:
Aralarda iki adet salatalık, bir yeşil elma veya bir kase çilek
Yeşil ( 1 fincan) ve rezene çayı (1 fincan) ve form çay ( 1 fincan)
Akşam 19:00-19:30:
Kırmızı ve beyaz et istediğiniz kadar ve yanında yeşil salata (tek tip yeşillik-roka, göbek marul gibi) yeşil salata
Ara 21:00-21:30:
Yeşil elma ve yanında iki ceviz, rezene çayı (1 fincan) ve melisa çayı (1 fincan)
